Сегодня я ездила к массажистке.
Она принимает у себя дома, кабинет на втором этаже и окно выходит во двор соседнего дома.
Я посмотрела в окно и увидела там огромный куст жёлтых пионов.
Можно сказать, я фанатка этих цветов и в этот момент всё моё внимание было только на этом кусте.
Попросила Татьяну спросить у соседки, где она покупала эти пионы.
Та отвечает:
«У неё вообще интересный участок. Вон стоят таблички: до Москвы полторы тысячи километров, до Батуми четыре с половиной тысячи. Она всё время что‑нибудь придумывает».
И я понимаю, что всего этого не заметила.
Ни табличек,
ни каких‑то других деталей участка.
Разглядела только пионы, потому что они сразу зацепили мой взгляд. Остальное просто отфильтровалось.
Как точно это похоже на то, как работает наша психика.
Мы замечаем то, к чему настроены внутри.
Видим то,
во что верим
и пропускаем мимо то,
что не укладывается в нашу картину мира.
Если я верю,
что меня ждут в основном неудачи,
то я буду замечать именно провалы в своей жизни,
в историях других людей,
в новостях.
Если я убеждена, что у меня ничего не получится»,
я буду присматриваться к тем,
кто не дошёл до конца,
кто «слился»,
у кого «корабль пошёл ко дну».
Я буду как будто специально искать этих «сбитых лётчиков» и не замечать тех, у кого получилось.
Мир при этом остаётся тем же самым.
Меняются только очки, через которые я на него смотрю.
В терапии мы и работаем с этими очками.
Не для того, чтобы закрыть глаза на проблемы и думать позитивно,
а чтобы увидеть картину шире: заметить не только подтверждения своим страхам,
но и реальные опоры, возможности, маленькие удачные шаги, которые раньше просто не попадали в поле зрения.
Ловите себя на том, что чаще замечаете плохой исход и подтверждение своим тревогам?
