6 шагов, чтобы перестать сравнивать себя с бывшими

PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы. Реклама: @ShkulevSocialMedia_adv_bot Купить рекламу: https://telega.in/c/PsychologiesRussia Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3EqdWs

ревностьсравнениеотношения

Ретроактивная ревность изматывает и заставляет конкурировать с призраками. О том, как остановить этот процесс и вернуть фокус в реальность, рассказывает Лушникова Юлия, когнитивно-поведенческий психотерапевт, АКТ психотерапевт, медицинский психолог, Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой психотерапии.

🧡 Psychologies в MAX

Обложка карусели: карточка в стиле Instagram с заголовком «Как перестать сравнивать себя с бывшими партнёра» на сером фоне и силуэтом пары.
Обложка: как перестать сравнивать себя с бывшими партнёрами.
Карусельный слайд: совет «Отделите образ «бывшего из ваших фантазий» от реального человека» на фоне силуэта пары и серой текстовой карточки.
Отделите идеализированный образ бывшего от реального человека.
Карусельный слайд с заголовком «Найдите дефицит в настоящем»: карточка с текстом о важности признания собственных потребностей и фоне с силуэтом пары.
Найдите, чего не хватает вам в настоящих отношениях.
Слайд карусели: текст «Перестаньте собирать «доказательства»» на светлой карточке поверх серого фона с силуэтом пары и иконками соцсети.
Не собирать «доказательства» из соцсетей и расспросов о прошлом.
Карусель: совет «Отвяжите свою ценность от чужого выбора» — карточка с развернутым текстом на сером фоне и силуэтом пары у подножия.
Отвязать самооценку от выбора других людей.
Слайд карусели: заголовок «Смотрите на поведение партнёра сейчас» с поясняющим текстом, на фоне — силуэт пары и монохромная сцена.
Обращать внимание на текущее поведение партнёра, а не на прошлые фотографии.
Финальный слайд: рекомендации замечать моменты сравнения и возвращать внимание в настоящее; упоминание книги Роберта Лихи на серой карточке.
Замечать моменты сравнения и возвращаться в настоящее; рекомендация книги Роберта Лихи.

Читайте так же