Речь не идет о контроле над эмоциями, устранении своих слабостей и уязвимостей, или стремлении к идеалу. Самообладание — это способность развивать с самим собой осознанные отношения: понимать, что происходит внутри нас, распознавать силы, влияющие на наше поведение, и все чаще выбирать то, как именно мы хотим реагировать на те или иные ситуации и обстоятельства.
Как пишет психотерапевт и коуч Моше Ратсон, помочь перейти от автоматических реакций к большему самообладанию могут пять взаимосвязанных навыков.
🧡 Psychologies в MAX
