Иногда мы не замечаем, как ежедневно травим себя словами. Привычные мысли звучат как истина, хотя это — просто внутренние убеждения, которым мы слишком долго верили.
Попробуйте сегодня простое, но мощное упражнение:
- 🏳️ Запишите 3 фразы, которые вы часто говорите себе в сложные моменты. Например: «Я ничего не успеваю», «Я недостаточно хорош», «У других получается лучше».
- 2️⃣ Сформулируйте противоположные, поддерживающие фразы:
- «Я двигаюсь в своём темпе»
- «Мои усилия имеют значение»
- «Я сравниваю себя только с собой»
- 🏳️ Прочитайте вслух. Несколько раз. Отслеживайте:
- Как реагирует тело?
- Какие мысли приходят?
- Есть ли сопротивление? (Это тоже важно заметить)
🙏 Это упражнение — не про «розовые очки», а про создание новых нейронных дорожек. Мозг привыкает к любой правде, которую вы ему повторяете.
🧡 Psychologies в MAX
