Тревожные люди - это люди, которые с детства выбирают тревогу как стратегию защиты.
"Я должен всё контролировать, всё сделать правильно, ничего не забыть... чтобы меня не наказали, чтобы не разочаровать маму, папу или учительницу"
Ребёнок, которого с детства "воспитывают" - критикуют, ругают за ошибки, требуют, контролируют, действительно, чаще всего вырастает очень воспитанным, ответственным, но тревожным..
Притом это не только эмоция, это куча мыслей и надумываний в голове, море вариантов, дабы не ошибиться, это всегда напряжённое тело.
Кто не может расслабляться? Получать удовольствие на массаже, в сексе, да и просто на отдыхе.
Привычка тревожится не даёт расслабиться ни на минуту. тревожный человек всегда ждёт подвох, от всех, он не доверяет миру. Даже если пытается себя в этом убедить на уровне мыслей, то тело всегда на страже.
Поэтому для тревожного человека расслабиться = умереть. А жить в ожидании подвоха = норма. И когда всё вокруг спокойно для тревожника = опасность.
Поэтому он сам начинает себе создавать треш и часто во всех сферах жизни:
- Деньги. Вы боитесь инвестировать, откладываете важные покупки, тратите на «успокоительные» импульсы. Вместо роста — стагнация.
- Отношения. Вы контролируете партнёра, обижаетесь на мелочи, избегаете разговоров о бюджете. Вместо близости — напряжение.
- Здоровье. Хроническое напряжение даёт о себе знать: бессонница, головные боли, проблемы с ЖКТ.
- Возможности. Вы отказываетесь от проектов, не просите повышения, не пробуете новое — ведь «а вдруг не получится?».
И самое обидное — вы знаете, что можете больше. Но каждый раз тревога будто ставит невидимый барьер: «Не высовывайся», «Это не для тебя», «Вдруг ошибёшься?».
Знакомо?
Я сама, как тот ещё тревожник, знаю это не понаслышке. А как практикующий психолог помогаю с этим справляться каждому второму клиенту.
И поэтому точно могу вам сказать, что выход 🚪из тревоги есть. Нужно найти эту дверь 😉
Дискуссия