Как перестать работать за копейки
Личный кейс о том, как перестать выполнять чужую работу бесплатно: про границы, самооценку и разговор о повышении зарплаты.

Я — Анастасия Копрова, психолог по отношениям. Помогаю женщинам и парам учиться слышать друг друга, выстраивать здоровые границы и обрести внутреннее спокойствие. Моя задача — помочь выйти из чужих сценариев и построить зрелую, осознанную любовь. В канале вы найдёте понятные объяснения, разбор реальных кейсов и рабочие инструменты, которые можно применить уже сегодня. Если вы хотите осознанных отношений и внутренней опоры — здесь вы получите поддержку и практические решения.
Личный кейс о том, как перестать выполнять чужую работу бесплатно: про границы, самооценку и разговор о повышении зарплаты.

Разбор образа «хорошей девочки» через два фильма с Наталией Орейро и Дженнифер Энистон: о границах, страхе перемен и выборе себя.

Разбор причины постоянной тревоги: как привычка контроля мешает расслаблению, с примерами в деньгах, отношениях и здоровье.

Список популярных реакций при тревоге и анонс групповой работы: разбор триггеров, матрица сценариев и рабочие приёмы для снижения паники.
Разбор кейса: клиентка освободилась от финансовой тревоги через работу с доверием, делегированием и установками — результат отмечен через месяц (ипотека, отношения).

Разбор пяти распространённых мифов о тревоге: почему это не черта характера, как тревога мешает и какие практики помогают снизить её уровень.

Психологический разбор: как тревога маскируется под ссоры, обиду и недоверие в паре и почему она разрушает близость.

Разбор позиции «Я сама»: почему она ведёт к выгоранию, утрате близости, искажению самооценки и одиночеству в паре.

Разбор кейса Марии (34) с помощью расстановочного метода: глубинные убеждения и семейные сценарии, которые мешают вступить в отношения.

О причинах отсутствия прогресса: невроз и хроническая тревога мешают получать результат; ссылки на тест Бека на депрессию и тревогу.

Кейс: клиентка испытывала жалость и строила детско-родительские отношения; через две консультации муж стал ответственнее — помощь с детьми, обсуждение планов, оплата коммуналки.
Краткое объяснение причин контрзависимого сценария «Я сама»: травмы, дефицит привязанности, сепарация; признаки и этапы развития.