У Наташи вышел очень точный пост про отдых, и я в последние дни думаю об этом почти постоянно.
Сейчас ко мне очень часто приходят люди с похожим состоянием.
Они говорят: "Я как будто ничего не делаю, но почему так устаю?"
И почти всегда где-то рядом еще живет тоска по себе прежнему: по тому человеку, который мог работать по 10-12 часов подряд, тащить на себе полмира и потом еще шутить, пить кофе и строить планы.
И мне хочется сказать важную вещь.
Скорее всего, как раньше, на постоянной основе уже не будет.
Но это не катастрофа. Это не значит, что вы сломались. Это не значит, что вы стали ленивее, слабее или хуже. Это значит, что ваша психика и тело больше не хотят жить в режиме бесконечной мобилизации. И, честно говоря, они правы. С этим можно не воевать, а начать себе помогать.
Что правда помогает мне и то, что я все чаще советую другим:
- Делать перерывы в работе. Даже если вы сидите в офисе, вы не обязаны восемь часов подряд быть привязанными к экрану. Выйти на 10-15 минут, пройтись, подышать, посмотреть вдаль, размяться - это не слабость и не прокрастинация. Это способ остаться живым человеком к концу дня.
- Оставлять воздух между занятиями. Не забивать день впритык. Не пытаться жить так, будто у вас внутри не нервная система, а швейцарский механизм.
- Не ругать себя за состояние, в котором вы "ничего не делаете". Иногда вы не ленитесь. Иногда вы восстанавливаетесь. И восстановление - это не пустота, не каприз и не деградация. Это работа организма, который пытается собрать вас обратно.
- Высыпаться. Да, это звучит скучно. Да, это не тот совет, который хочется услышать. Но сон по-прежнему творит чудеса.
Мое личное открытие этого месяца - подушка для беременных. Я в этом теплом гнезде теперь засыпаю почти мгновенно и чувствую себя так, будто меня наконец-то я могу выдохнуть.
Хотя бы раз в месяц делать себе день свободы. День, в который ничего не надо заслуживать. День без пользы, без эффективности, без списка обязательных подвигов. Только то, что хочется. Иногда именно такие дни возвращают вкус к жизни лучше любого "соберись".
Мне вообще кажется, что отдых - это не приз за хорошее поведение. Не награда после страдания. Не что-то, что надо сначала героически заслужить. Отдых - это часть нормальной жизни. Та самая часть, без которой потом очень дорого обходится всё остальное.
А если вы в течении этих выходных напишите мне слово Отдых в личку, то мы с вами проведем короткую бесплатную консультацию, где сделаем аудит вашего времени я предложу несколько видов быстро восстанавливающих занятий, подходящих лично вам.
