Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах, обеспечивающих нормальное функционирование всего организма.
Бисглицинат (хелат, глицинат — так же называется).
Эта форма магния считается одной из наиболее хорошо усваиваемых и, как правило, хорошо переносится кишечником — без выраженного слабительного эффекта.
Бисглицинат особенно любят за его сочетание с глицином — аминокислотой, которая участвует в процессах расслабления нервной системы.
Поэтому его чаще выбирают при:
- проблемах со сном
- повышенной тревожности и напряжении
- ПМС
- мышечных судорогах
- повышенной тяге к сладкому.
Обновленный рейтинг глицината магния оставляла тут.
Малат магния.
Малат — это магний, соединенный с яблочной кислотой (малатом). Яблочная кислота участвует в цикле Кребса — одном из ключевых процессов, благодаря которым клетки получают энергию.
Поэтому малат особенно интересен тем, кто жалуется на:
- усталость и низкий уровень энергии
- ощущение «проснулся и уже устал»
- мышечную утомляемость.
При этом сам магний необходим для нормального энергетического обмена — поэтому здесь получается очень логичное сочетание.
Рейтинг малата уже запланирован (🤫тот, который я показываю - лучший)
Как принимать?
- ☀️ Малат — утром или днем, вместе с едой или после неё.
- 🌙 Бисглицинат — вечером, особенно если ваша цель — расслабление и сон.
Выбирай форму магния с умом.
👺Для заказа пиши @konorevad
