Как семейный психолог, слушаю от родителей подростков следующие фразы: «Он вспыхивает по любому поводу», «Она закрывается в себе и ничего не говорит», «Мы больше не общаемся как раньше».
Подростковый возраст - сложное время и для всей семьи, и для подростка самого по себе. Эмоциональная сфера функционирует особенно активно в это время, в то же время навыки самоконтроля находятся пока на этапе формирования.
Поэтому хочу рассказать о книге для подростков.
✅ Что примечательно в книге «Эмоции под контролем»
- Ясность и живость языка
Активное использование авторами простого и понятного языка позволяет поднять множество тем и вопросов, которые знакомы большинству подростков: отношения с учительницами, разочарование в друзьях, влияние компаний и прочее.
- Признание своих эмоций
Книга поможет подростку осознать важный принцип: любые эмоции являются нормальными и естественными. Удивленный, злой, раздраженный, испуганный, обиженный, ревнивый, грустный подросток – это нормальная ситуация.
- Полезные техники
Кроме того, данная книга предлагает множество полезных практик, которые помогут осознанно управлять своими эмоциями, например: не переходить на крик, уметь спокойно отстаивать свои границы, аргументированно вести диалог.
- Освоение техники общения и переговоров
Настраивание на мирный диалог с окружающими людьми – важный навык взросления. Умение находить компромисс с родителями, учителями и даже с друзьями подростков — в этом и заключается этот навык.
К тому же важно понимать, что нужно уметь экологично вымещать свои эмоции.
✅ Столь маленький совет родителям
Не следует давать эту книгу своему подростку с фразой: «Тебе обязательно нужно это прочитать». Чаще всего такая подача вызывает сопротивление и желание сделать наоборот.
«Мне попалась интересная книга о том, как лучше понимать людей, уверенно отстаивать свое мнение и спокойнее реагировать в спорах. Думаю, тебе может понравиться».
Даже если подросток возьмет из книги всего несколько полезных идей, это уже поможет ему лучше понимать себя и выстраивать отношения с окружающими.
