Вроде бы все нормально: встретились, посмеялись, обсудили новости. Но вы возвращаетесь домой и чувствуете дикую усталость. Хочется просто забиться в угол и молчать. А в голове крутится мысль: «Зачем я вообще это рассказала?».
Не спешите вешать на человека ярлык «токсичный». Все мы можем неудачно пошутить, позавидовать или проглядеть чужую боль из-за своих проблем.
Но посмотрите на общую картину. Приходится ли вам рядом с подругой:
- Уменьшать свои успехи, чтобы ее не задеть?
- Оправдываться за то, что вы устали и выбрали себя?
- Тщательно подбирать каждое слово, чтобы не нарваться на обиду?
Если вы постоянно слышите в ответ: «Ну посмотрим, сколько твой успех продлится» или «Ты слишком чувствительная» — эта дружба превращается в работу. В место, где нужно постоянно заслуживать право быть собой.
Главный маркер здоровых отношений — это реакция на ваше «нет».
Что происходит, когда вы говорите: «Мне это неприятно» или «Я сегодня не приеду»? Вас слышат? Пытаются понять? Или в ответ прилетает наказание молчанием, манипуляции и виновничество?
Наша психика часто держится за людей не потому, что с ними хорошо. А просто потому, что мы привыкли. Нам страшно терять связь, даже если в ней давно нет безопасности.
Поэтому вместо обвинений другого человека, задайте один вопрос себе:
👉 «Зачем я остаюсь там, где мне постоянно приходится защищаться?»
Не отвечайте сразу. Просто побудьте с этой мыслью.
Что чаще чувствуете после встреч с друзьями: прилив сил и тепло или желание долго восстанавливаться? Поделитесь в комментариях 👇
Запись на консультацию @TatianaRozina
Дискуссия