Психолог Елена Наймушина·Сердце выпрыгивает, воздуха нет — паническая атака
Личный рассказ о первой панической атаке в магазине: симптомы, что помогло (дыхание, заземление) и когда стоит обратиться к специалисту.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Комната для твоей эмоции
Практическая визуальная медитация по шкале EQuator: дать эмоции «комнату» в внутреннем доме, исследовать образ и трансформации.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Настоящая забота о себе
Почему «забота о себе» — не только ванна и пирожное: о честных решениях, границах, работе с тревогой и становлении взрослого родителя для себя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему осознание — не всё: роль опыта и психотерапии
Размышления о том, почему осознание даёт лишь часть изменений и как психотерапия через новый опыт меняет привычные реакции.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему так трудно изменить себя, даже когда всё понимаешь?
Разбор: почему привычки возвращаются — схема уровней (окружение, поведение, навыки, убеждения, ценности, «Я») и роль психотерапии.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Кто принимает решение: наше состояние
Американское исследование показывает: решения формируются до осознания — ключевым фактором становится текущее состояние и связанная с ним нейронная сеть.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Секрет беглости: плавность вместо скорости
Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #8 — мы учим картины мира
Мы учим не языки, а картины мира: англоговорящий мыслит иначе — разрешите себе думать иначе вместе с английским.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·«Тупик как дверь» — вебинар о внутренних тупиках
Бесплатный вебинар «Тупик как дверь»: нейролингвистика, восточные практики и современная психология; среда, 11 февраля, 20:00 мск.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Тонгазм (tongasm)
О тонгазме и практиках для сенсорных систем: четыре столпа ретрита — Пространство, Вкус, Диалог с лошадьми и Концентрация.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #18: «У меня плохая память»
Короткий инсайт: фраза «У меня плохая память» часто отражает страх и скуку — мозг отказывается запоминать переживание.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Психолингвистический анализ речи — разговорный клуб
Ольга Зродникова запускает 8‑недельный закрытый разговорный клуб с психолингвистическим анализом речи, мини‑группа 4–6 чел., старт 6 марта, платно.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #21: взрослый мозг и изучение языка
Факт #21 от языкового психолога: учить взрослого как ребёнка — как ставить Windows 95 на iPhone; нужна другая «прошивка».
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Месяц микро-привычки: 5 выводов о дисциплине
Автор рассказывает о 28 днях вечерней уборки стола в феврале: ритуал, доверие к себе, дофамин и мысль «дисциплина — это любовь к себе».
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #25: язык — инструмент, не экзамен
Языковой психолог напоминает: язык — не экзамен, а инструмент; метафора с молотком про практику важнее теории.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Факт #28 — внимание важнее времени
Языковой психолог: 15 минут полного внимания к языку ценнее 2 часов фоном.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Горе от ума: почему ум мешает говорить по-английски
Почему высокоинтеллектуальные люди застревают при разговоре на английском: не в словах, а в утраченных «масках» и страхе, объясняет Ольга Зродникова.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Баланс и ресурсы: мини‑тест, сгенерированный ИИ
Автор в шоке: ИИ за минуту сгенерировал код мини‑теста к выступлению «Баланс и ресурсы». Ссылка на тест в Google Drive.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Отказ от домашки и мотивация учить английский
Размышления о том, как отказ от обязательной "домашки" может привести к регулярным занятиям и жизни на английском; примеры отзывов клиентов.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Техники изучения иностранного с нуля
Опыт автора по изучению немецкого с нуля: ключевые техники, роль индивидуальных занятий, стратегическая сессия и регулярная практика.
Читать