Хочу отношений | психология·Быть удобной — это слабость или суперсила?
Клинический психолог размышляет о «удобности»: когда она лишает себя или превращается в эмпатию и силу — про границы, зеркальность и взаимность.
Читать
Каналы
Хочу отношений | психология·Хочу отношений | психология·Пример: исследуем идеальный образ
Пример работы: образ лёгкости, доверия и уязвимости — сильные качества и «тонкие» места. От клинического психолога, упражнение для самопознания.
Читать
Хочу отношений | психология·Вторая часть упражнения «Кто Я?»
Вторая часть упражнения «Кто Я?» — инструкция по заполнению четырёх квадратов для сравнения субличностей (пример: Мечтатель vs Реалист).
Читать
Хочу отношений | психология·Один на один с агрессором
Личный опыт: меня исключили из группы, объявили вредителем и оставили один на один с агрессором — о горечи отвержения, публичном унижении и триггерах травмы.
Читать
Хочу отношений | психология·Граница между требовательностью и осуждением
Рассуждение о посте блогер‑психолога: критика ошибок, контекст образования 90-х и граница между требовательностью и осуждением.
Читать
Хочу отношений | психология·А если я почти ничего не знаю о своей родне?
Размышления клинического психолога о незнании родни: генограмма, вытеснение, пример клиентки и когда стоит искать семейную историю.
Читать
Хочу отношений | психология·Злость и ценности: как проживать эмоцию
Размышления о проживании злости, её связи с ценностями и безопасными границами; текст Ксении Аляевой откликается.
Читать
Хочу отношений | психология·Мир ждёт не идеальных, мир ждёт настоящих
Клинический психолог делится опытом 8–9 лет терапии, признаётся в кПТСР и анонсирует годовой цикл постов о восстановлении отношений и доверии.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: образ — целостная женщина
Описание образа зрелой, целостной женщины: сочетание лёгкости и стержня, осознанных границ и трансформированного опыта — визуализация внутренней силы.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земных красавиц. Часть 3: целостный образ
Третья часть: создать синтез идеального и анти‑образа — найти визуальное воплощение, описать качества и интегрировать новый образ в себя.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: встреча с анти-образом
Автор делится второй частью упражнения: яркий анти‑образ обиженной женщины и найденные в нём искажённые силы как опора для изменений.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земной девы — Часть 2: анти-образ
Вторая часть практики: встретить неприемлемый образ женщины, визуализировать его и описать слабые и сильные стороны; рекомендация избегать реальных фото.
Читать
Хочу отношений | психология·Множественность частей личности и IFS
О работе с частями личности: модель IFS, понятие «энергия self», роль внутреннего критика и значение диалога в терапии.
Читать
Хочу отношений | психология·Тревожинки: подготовка к марафону и как я справляюсь
Личный опыт: тревога перед марафоном по управлению здоровьем, страхи в отношении питания, составленное меню и первые шаги по снижению тревожности.
Читать
Хочу отношений | психология·Займись телом. Часть 2
Отчёт и анонс 3‑недельного марафона «Здоровое тело»: команда врачей и специалистов, цена и старт потока 18 ноября.
Читать
Хочу отношений | психология·Отношения с телом как опора в кризис
Клинический психолог о том, как отношения с телом помогают выйти из растерянности; опыт групп «СтройнаЯ» и проекта «Здоровое тело».
Читать
Хочу отношений | психология·Умеете отказывать?
Упражнение про право на «нет»: когда отказаться человеку или себе, готовые фразы и визуализация для сохранения границ, уверенности и достоинства.
Читать
Хочу отношений | психология·Сказать «нет» - это акт агрессии.
Размышления о связи отказа, агрессии и насилия, про границы, страх и бережность к себе; автор — клинический психолог.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение «Принятие эмоции»
Упражнение по принятию эмоций: дать себе разрешение чувствовать и проговорить свои состояния — даже неприятные и позитивные.
Читать
Хочу отношений | психология·Секрет психотерапии: первый шаг
Клинический психолог рассказывает, почему травмы и ошибки воспитания портят отношения и как «посмотри на меня» становится ключевым первым шагом к исцелению.
Читать