Испанистка вне расфокуса·Ключевое слово года
Короткий призыв подвести итог декабря и выбрать одно слово-намысл для 2026; иллюстрация с декоративной цифрой 29 и свечой.
Читать
Каналы
Испанистка вне расфокуса·Испанистка вне расфокуса·Две ежедневные рубрики в «Клубе испанистов онлайн»
Анонс двух рубрик в закрытом «Клубе испанистов онлайн»: Una pregunta al día и Frase del día — ежедневная рефлексия и фразы из испанского minilibro autoayuda.
Читать
Испанистка вне расфокуса·Диагностика стиля обучения: опыт разговорного клуба
Личный кейс из разговорного клуба: как Юлия через MIRO, шутки и атмосферу работала с визуалами, аудиалами и кинестетиками.
Читать
Испанистка вне расфокуса·Самый простой способ учить язык — не бросать по выходным
Советы от испанистки Juliska: ежедневник, 15 минут в день, фильмы, песни и микрочтение — как не терять язык на выходных и праздниках.
Читать
Испанистка вне расфокуса·Ещё хочется поактивничать на испанском?
Личный кейс об организации мероприятий и игре Dixit на уроках испанского; размышления о новом проекте и поиске себя в 2024 году.
Читать
Испанистка вне расфокуса·de mi amiga por correspondencia — подруга по переписке
Открытка из Испании от Динары: история дружбы по переписке и ежегодная традиция, как интернет соединяет людей и дарит тепло.
Читать
Испанистка вне расфокуса·Испанистка в расфокусе — почему я поменяла название
Я меняю название канала на «Испанистка в расфокусе»: подход лингвокоуча, жизнь языка в расфокусе и больше про культурный код Испании.
Читать
Испанистка вне расфокуса·Испанская магия: из «libro» — в «librería»
Про суффиксы в испанском: как -ería превращает libro в librería, примеры (conocer→conocimiento, bello→belleza) и лайфхак с -izar.
Читать
Из IT в реальность·Ошибка бизнеса — держаться за то, что не работает
Размышление для предпринимателей о старых продуктах, офферах и моделях продаж: как понять, что цикл закончился и что мешает росту прибыли.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Почему релаксацию важно практиковать и днём
О том, как дневная релаксация снижает «застойное возбуждение», помогает выйти из гипервозбудимости и улучшить ночной сон.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Лень — сигнал, а не приговор
Короткий разбор: лень как сигнал страха, усталости и отсутствия смысла; практики — мелкие шаги, любопытство и правило 10 минут.
Читать
Психолог Елена Наймушина·О спасательстве: почему роль Спасателя вредна
Разбор роли Спасателя и её последствия: как зависимость от нужности меняет отношения, самооценку и приводит к выгоранию.
Читать
Психолог Елена Наймушина·«НЕ» — проблема не в тебе, а в твоём мозге
Разбор эффекта «не думай» и почему мозг сначала представляет запретное — пример с белым медведем и практический чек-лист.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Логика & Интуиция — два инструмента одного ума
Короткий психологический разбор: как логика и интуиция работают вместе при выборе и поиске решений; метафоры с дамской сумочкой и чёрным ящиком.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Отключение «Беспокойная мысль FM»
Короткие способы: внимание к телу, мысленная «пауза», звуки природы и запись мыслей, чтобы утихить внутренний диалог.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Метод «подкрепления позитивных девиаций»
Короткая практика: утром задать вопрос «Интересно, что хорошего я встречу сегодня?» и собирать 2–3 позитивные находки; чек‑лист: природа, быт, тело, люди.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Секрет беглости: плавность вместо скорости
Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·«Тупик как дверь» — вебинар о внутренних тупиках
Бесплатный вебинар «Тупик как дверь»: нейролингвистика, восточные практики и современная психология; среда, 11 февраля, 20:00 мск.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·Как начать меняться, когда жизнь не устраивает
Тезисная выжимка эфира OZ‑клуба: формула Бекхарда — неудовлетворённость, видение и первые шаги для преодоления страха и сопротивления изменениям.
Читать
УзбагOZя | Ольга Зродникова·ЧАСТЬ 2 — Практические шаги в момент кризиса
ЧАСТЬ 2: практические шаги при кризисе — дыхание, текстотерапия, работа с телом, система Ниши; размышления об изменчивости «я» и притча.
Читать