Дмитрий Сенге·5 сигналов тела, которые нельзя пропускать.
Короткий перечень пяти телесных сигналов — сдавленное дыхание, усталость, тяжесть, холодные конечности и необъяснимые боли в контексте психосоматики.
Читать
Каналы
Дмитрий Сенге·Дмитрий Сенге·Ложная стратегия №1
Размышления о том, как игнорирование болей и зажимов превращается в устойчивую психосоматику; анонс программы «Живое тело» (15 апреля).
Читать
Дмитрий Сенге·Холодные руки и ноги — сигнал тела
Коротко о том, почему холодные конечности — важный сигнал тела и ссылка на бесплатную методичку по психосоматическим блокам.
Читать
Дмитрий Сенге·Ложная стратегия №2
Размышление о привычке "проглотить таблетку" — почему обезболивающие заглушают сигнал тела и мешают телесной осознанности.
Читать
Дмитрий Сенге·Прагматичное отношение к телу и психике
Автор объясняет, что он не против таблеток, прививок и системы; о прагматичном подходе к телу, психике и заботе о себе.
Читать
Дмитрий Сенге·Живое Тело
3‑недельная программа «Живое Тело»: техники для тела и психики (TRE, биэнергетика, работа с вагусом), бонусы и спеццена.
Читать
Дмитрий Сенге·Что делать прямо сейчас, если нет сил
Анонс эфира о причинах нехватки сил и способах поддержки себя; эфир в среду в 19:00, будет Zoom — ссылку скину в 18:50.
Читать
Дмитрий Сенге·Подкаст о дыхании и связанных с ним аспектах жизни
Анонс голосового подкаста про дыхание; есть ссылка на статью «Как избавиться от зажимов». Автор — Дмитрий Сенге.
Читать
Дмитрий Сенге·Полевое происхождение телесных симптомов
О размышлениях о полевой природе психосоматики и влиянии чужого напряжения на тело; упоминание курса по чтению поля и практического опыта студентов.
Читать
Дмитрий Сенге·Нельзя дистанцироваться от этого поля
Ответ: от этого «поля» дистанцироваться нельзя — курс учит управлять взаимодействием и осознавать дискомфорт при чувствовании.
Читать
Дмитрий Сенге·Проприоцепция и телесная работа
Разбор проприоцепции, роли ягодичных мышц и нервной системы в равновесии и телесной терапии — выводы из занятия в Гильдии Телесников.
Читать
Дмитрий Сенге·Спасатель
Размышление о роли «спасателя» в терапии: почему помощь — идти рядом, а не тащить человека; опыт телесного терапевта и границы помощи.
Читать
Дмитрий Сенге·1 уровень телесной терапии — старт 13 июля
Первый уровень обучения телесной терапии: 1 месяц практики, безопасные мануальные техники, сопровождение преподавателя; старт 13 июля, стоимость 30 000₽.
Читать
Некрасова про бизнес·Не терять фокус: простой лайфхак
Евгения Некрасова советует писать ключевую метрику в планах, бюджете и ежедневнике, чтобы проверять, ведут ли действия к цели.
Читать
Некрасова про бизнес·Обещанный фрейм «Портфель горизонтов»
Модель портфеля инициатив по горизонтам H1/H2/H3: цели, риски, управление и рекомендованные доли ресурсов для бизнеса и МСБ.
Читать
Некрасова про бизнес·Принципы бережливого стартапа: цикл Создай‑Измерь‑Узнай
О бережливом стартапе, Customer Development и Jobs-to-be-Done: цикл «Создай‑Измерь‑Узнай», снижение неопределённости и работа продукта.
Читать
Некрасова про бизнес·То, что мы «забрали», ценится больше
История пса Маcи про найденную игрушку как метафора: идеи, выбранные и добытые командой, становятся личным трофеем и повышают вовлечённость.
Читать
Некрасова про бизнес·Метод Брайана Трейси для решения сложных проблем
Протокол Брайана Трейси: 7 шагов для формулировки проблемы, генерации решений и запуска первого шага с проверкой результата.
Читать
Некрасова про бизнес·5 таблиц и фреймворков для предпринимателей
Пять таблиц: список гипотез, анализ рынка, приоритизация и шаблон проверки — набор для проверки бизнес‑гипотез.
Читать
Некрасова про бизнес·Модель подписки: как не потерять привычку клиента
Разбор бизнес‑модели подписки: почему важна бесшовность, метрика LTH и чек‑лист для сохранения клиентской привычки.
Читать