science Posts | Discover

Почему на новом месте плохо снится

Объяснение «эффекта первой ночи»: однополушарный сторож мозга, влияние на REM и практические якоря — запах, белый шум, рутина и свет.

Артемидор Далдианский и «Онейрокритика»

Онейрокритика Артемидора — пятитомное исследование снов II века: классификация энигнионов и онейросов, индивидуальный подход и роль контекста.

Серия ложных пробуждений: как выбраться и зафиксировать

Причины ложных пробуждений (REM), тесты на реальность и практики для выхода из петли, стабилизации и перехода в осознанный сон.

Сны о насилии, которого вы не совершали

Почему во сне вы причиняете вред: онейрологи объясняют, что насильственные сны чаще метафора подавленных эмоций, внутреннего конфликта и попытки вернуть контроль.

Почему я помню сны десятилетней давности, а вчерашний — нет

Почему одни сны забываются, а другие хранятся годами: роль REM‑фазы, норадреналина, эмоционального маркера и простые советы по запоминанию.

Мастер сновидений 🌙·13 июл. 2026 г.

Как восстановить утраченный сон через день

Техники из нейробиологии для возврата забытых снов спустя сутки: эмоциональный якорь, телесная реконструкция, фрирайтинг и правила поздней записи.

Гипнагогия при лихорадке — усиленные образы

Почему гипнагогия при лихорадке усиливается: роль гипоталамуса, амигдалы и нейробиология, а также советы для снижения тревоги и улучшения сна.

Исследования рекуррентных снов: что говорит наука

Обзор научных объяснений рекуррентных снов: данные Антонио Задра, гипотеза Антти Ревонсуо, физиологические триггеры и Imagery Rehearsal Therapy.

Кошмары при ПТСР: диагностический критерий и механизм

Почему повторяющиеся тревожные сновидения — ключевой критерий ПТСР (DSM‑5/МКБ‑11), как это проявляется в мозге и какие методы (IRT) помогают вернуть контроль.

Топ-10 самых странных вещей, которые люди делают во сне

Сборник парасомний: от сомнилоквии и лунатизма до секссомнии, SRED и апноэ — краткие научные пояснения с точки зрения сомнологии.

Отмена снотворных и рикошетная бессонница: как пережить

Почему после отмены снотворных возникает REM-отдача и яркие кошмары; советы по постепенной отмене, гигиене сна и ритуалам восстановления.

Мастер сновидений 🌙·17 июл. 2026 г.

Почему я смеюсь во сне

Объяснение явления гипногелии: почему возникает смех во сне во время REM, связь с эмоциями и когда это повод для визита к сомнологу.

Мастер сновидений 🌙·14 июл. 2026 г.

Три типа галлюцинаций при сонном параличе

Объяснение интрузивных, инкубных и вестибулярных галлюцинаций при сонном параличе, причины и простые приёмы выхода; упомянут бот Онейролог.

Мастер сновидений 🌙·14 июл. 2026 г.

Dreamly: ИИ-анализ снов и персональные инсайты

О роли ИИ в анализе сновидений: как Dreamly и бот Онейролог выявляют триггеры, индивидуальную семантику образов и трекинг эмоционального фона.

CBD и сны: отличие от ТГК, успокаивающий эффект

Разбор влияния каннабидиола (CBD) на сон и сновидения, отличия от ТГК и объяснение успокаивающего эффекта без подавления REM‑фазы.

Альфа-GPC и осознанные сны: холинергический эффект

Разбор механизма Альфа-GPC и холинергического эффекта: как ацетилхолин усиливает яркость и запоминание ОС, схема WBTB и меры предосторожности.

Мастер сновидений 🌙·17 июл. 2026 г.

Когда проработка снов опасна: противопоказания

Почему анализ сновидений противопоказан при шизофрении, остром ПТСР, тяжёлой депрессии, ПРЛ и активной зависимости.

Почему мужчины и женщины видят разные сны

Обзор исследований о гендерных различиях в сновидениях: REM, гормональный фон и эволюционные объяснения от онейрологов и сомнологов.

Ложные пробуждения при стрессе и тревоге

О том, почему стресс и повышенный кортизол провоцируют ложные пробуждения, как это связано с REM-фазой и как прервать ночную «временную петлю».

Изменение сюжета рекуррентного сна — признак роста

Смена сценария повторяющегося сна как маркер психологического роста: опоры, завершение гештальта, нейронная перестройка; упомянуты Imagery Rehearsal Therapy и бот Онейролог.