·ложное пробуждение
Феномен ложного пробуждения: нейробиологическое объяснение
Объяснение феномена ложного пробуждения: как при переходе из REM возникает локальная десинхронизация, роль префронтальной коры и триггеры этого явления.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·сны
Почему во снах мы не можем читать текст
Нейробиологический разбор: почему во сне буквы превращаются в «плывущую кашу» — роль REM‑фазы и зон Брока и Вернике.
Читать публикацию
·сновидения
Как мозг «галлюцинирует» во сне: роль зрительной коры
Почему сновидения кажутся реальными: роль зрительной коры, REM-фазы и миндалевидного тела в создании ночных «галлюцинаций».
Читать публикацию
·кошмары
Нейробиология кошмаров: что происходит в мозге
Нейробиологический разбор кошмаров: роль амигдалы, гиппокампа и префронтальной коры; теория симуляции угрозы Антти Ревонсуо.
Читать публикацию
·сновидения
Почему во снах нарушена логика: роль префронтальной коры
Почему сны кажутся нелогичными: во время REM-деактивации префронтальная кора отдыхает, а лимбическая и зрительная системы формируют яркие образы и эмоции.
Читать публикацию
·dmn
Дефолтная сеть мозга (DMN) и её роль в сновидениях
Краткое объяснение роли дефолтной сети (DMN) в REM‑сне: синтез воспоминаний, создание сюжетов и эмоциональная калибровка сновидений.
Читать публикацию
·зеркальные нейроны
Зеркальные нейроны и сны: почему снятся чужие эмоции
Как зеркальные нейроны в REM-фазе заставляют нас переживать чужие эмоции во сне и что это может значить для эмоционального интеллекта.
Читать публикацию
·сновидения
Сны как «виртуальная реальность» мозга
Разбор симуляционной теории Антти Ревонсуо: сновидения как эволюционный тренажер для репетиции угроз, объяснение кошмаров и современных социальных симуляций.
Читать публикацию
·нейронные корреляты сознания
Нейронные корреляты сознания и сновидений
Обзор нейробиологии сновидений: роль задней «горячей зоны», деактивация префронтальной коры и механизмы люцидных сновидений.
Читать публикацию
·осознанные сны
Осознанные сны под томографом: fMRI при люцидном сне
fMRI-исследования показывают активацию префронтальной коры и теменных долей в момент осознания во сне; данные подтверждают люцидность как гибридное состояние.
Читать публикацию
·сны
Почему мы забываем сны: роль норадреналина и гиппокампа
Объяснение, почему сновидения быстро исчезают: снижение норадреналина в REM и приостановка записи гиппокампом, практические советы по запоминанию снов.
Читать публикацию
·гиппокамп
Гиппокамп во сне: как ночью записываются воспоминания
О том, как гиппокамп во сне консолидацирует дневные события: роль медленноволнового сна и REM в переносе информации в долгосрочную память.
Читать публикацию