·зеркальные нейроны
Зеркальные нейроны и сны: почему снятся чужие эмоции
Как зеркальные нейроны в REM-фазе заставляют нас переживать чужие эмоции во сне и что это может значить для эмоционального интеллекта.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·сновидения
Сны как «виртуальная реальность» мозга
Разбор симуляционной теории Антти Ревонсуо: сновидения как эволюционный тренажер для репетиции угроз, объяснение кошмаров и современных социальных симуляций.
Читать публикацию
·нейронные корреляты сознания
Нейронные корреляты сознания и сновидений
Обзор нейробиологии сновидений: роль задней «горячей зоны», деактивация префронтальной коры и механизмы люцидных сновидений.
Читать публикацию
·осознанные сны
Осознанные сны под томографом: fMRI при люцидном сне
fMRI-исследования показывают активацию префронтальной коры и теменных долей в момент осознания во сне; данные подтверждают люцидность как гибридное состояние.
Читать публикацию
·сны
Почему мы забываем сны: роль норадреналина и гиппокампа
Объяснение, почему сновидения быстро исчезают: снижение норадреналина в REM и приостановка записи гиппокампом, практические советы по запоминанию снов.
Читать публикацию
·гиппокамп
Гиппокамп во сне: как ночью записываются воспоминания
О том, как гиппокамп во сне консолидацирует дневные события: роль медленноволнового сна и REM в переносе информации в долгосрочную память.
Читать публикацию
·предсказательное кодирование
Предсказательное кодирование и сновидения — Karl Friston
Объяснение теории предсказательного кодирования Карла Фристона: сны как способ минимизации «свободной энергии», очистки модели и тестирования виртуальных сценариев.
Читать публикацию
·сновидения
Теория непрерывной активации (Wu Jie) о снах
Обзор теории непрерывной активации (Цзе Чжан, 2004): почему мозг генерирует сны, роль БДГ и объяснение абсурдности сновидений.
Читать публикацию
·сновидения
Активационно-синтетическая теория Хобсона и Маккарли
Обзор активационно-синтетической теории Хобсона и Маккарли: как REM-активация и синтез корой объясняют странность и смысл сновидений.
Читать публикацию
·норадреналин
Норадреналин во сне: почему его почти нет в REM-фазе
Почему уровень норадреналина в REM почти нулевой и как это помогает эмоциональной переработке, мышечной атонии и консолидации памяти.
Читать публикацию
·ацетилхолин
Ацетилхолин и REM‑сон: почему он запускает сновидения
Как ацетилхолин повышает активность коры и влияет на память в фазе REM; объяснение механизма и связь с пищевыми источниками холина.
Читать публикацию
·мелатонин
Мелатонин: гормон сна, а не «гормон сновидений»
Почему при приёме мелатонина сны становятся ярче: удлинение REM‑фазы, REM‑рикошет, рекомендации по дозировке и таймингу.
Читать публикацию