Противопоказание — тренироваться без коррекции.
👤Первое, что мы должны понимать, что после 16 лет костный рост завершается. И изменить положение костей (дуги) мы не можем, но всегда можем улучшить эстетику (стать ровнее) укрепить мышцы и сформировать фигуры за счет силовых и коррекции мы можем всегда!
✅Напомню, что мышцы«прощают» многое и держат даже сильно деформированный скелет. У женщин мышцы также помогают поддерживать плотность костей.
Поэтому важно, работать над укрепление и формировании мышечного корсета.
Силовые тренировки при сколиозе — это не «можно», а «нужно». Без них полноценно поддерживать позвоночник и мышцы вокруг него не получится.
🚪На фото наши успехи с моей подопечной за месяц, где мы работаем над коррекционным положением и поверх коррекции добавляем силовую нагрузку. Формируем осанку и работаем над улучшением пропорций
Дискуссия