Развлекаемся как можем😃
Это специальное устройство, которое помогает нам имитировать продувку или ее части на суше.
Отрабатывая на суше нужные движения, мы упрощаем себе задачу в воде👌🏻
P.S. Бонусное фото — sunset TV.
🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
Развлекаемся как можем😃
Это специальное устройство, которое помогает нам имитировать продувку или ее части на суше.
Отрабатывая на суше нужные движения, мы упрощаем себе задачу в воде👌🏻
P.S. Бонусное фото — sunset TV.







Краткое определение «продувки»: компенсация давления в среднем ухе методами Френзеля и Вальсальва; заметки от тренера фридайвинга.
Разбор правил дыхания для аэробики, силовых тренировок и фридайвинга плюс три техники восстановления: диафрагмальное, растяжка с дыханием и «квадратное».

Короткий набор техник осознанного дыхания: длинный выдох, «треугольником», шипящее дыхание; советы по позе и длительности.