Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста

Рецепт запечённого лосося на кольцах кабачка с брокколи и соусом на базе масла гхи, соевого соуса, каперсов, чеснока и лимона.
Рецепт пасты с индейкой: панировка из кукурузных хлопьев и сырный сливочный соус с гнёздами фетучини — простые ингредиенты и быстрые шаги.
Рецепт нежных сырников: КБЖУ 141 ккал/100 г. Ингредиенты — творог, желток, манка, кукурузный крахмал; в посте — видео приготовления.
Дискуссия