- 1. Многие симптомы - это возвращение на более ранний уровень работы нервной системы. После инсультов и травм человек буквально может откатываться к более примитивным двигательным схемам, которые когда-то были нормой для младенца.
- 2. Боль и место повреждения часто находятся в разных местах. Иногда человек лечит поясницу, а проблема находится значительно выше. Нервная система умеет очень хитро маскировать источник проблемы.
- 3. Мы воспринимаем не реальность, а карту реальности внутри мозга. Именно поэтому могут существовать фантомные боли, ложные ощущения, ощущения движения там, где движения нет.
- 4. Навык невозможно создать за одно занятие. Любое обучение требует времени на формирование новых нейронных связей. Иногда лучшая помощь человеку - вовремя остановиться и дать нервной системе сутки на перестройку. Нейронные туннели в мозгу растут по 1 мм в день.
- 5. Человек может не замечать огромные нарушения до тех пор, пока их специально не проверить. Мы часто уверены, что прекрасно себя чувствуем, пока кто-то не начинает внимательно исследовать систему. Очень важно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя заметить.
- 6. Автоматизм - это высшая форма мастерства. Когда-то езда на велосипеде, письмо и ходьба требовали огромного количества ресурсов мозга. Потом это стало бессознательным навыком. Любое мастерство проходит этот путь.
- 7. Симптомы бывают двух типов: плюс и минус. Либо нервная система создает что-то лишнее - боль, тремор, спазм, навязчивость. Либо что-то теряет - чувствительность, силу, координацию, память. Эта простая идея многое объясняет.
- 8 Нервная система постоянно рассказывает свою историю через тело. Подергивания, походка, тонус мышц, координация, чувствительность - все это язык, на котором мозг сообщает о том, что происходит внутри него. Нужно только научиться этот язык читать.
- 9. Белок - обязательный компонент питания. И для мужчин и женщин. На нем строится серотонин и пластичность мозга. Кто не хочет депрессии - нужно есть много белка и клетчатки.
- 10. Депрессия и хроническая тревога токсичны - это не просто эмоциональное состояние. Это ядовитый процесс в нервной системе который разрушает органику. Любым способом с этим надо справляться. Не получается немедикоментозно - значит нужны антидепрессанты.
- 11. В России к 2030 году количество человек с деменцией удвоится. Она коснется 82млн человек. Это нарушение работы нервной системы и когнитивных функций. Поэтому имеет смысл заняться собой уже сейчас.
- 12. Разработан протокол который позволит очень сильно о себе позаботиться:
образование как когнитивная нагрузка (особенно важно учиться с 45 до 60 лет);
физ активность;
натуральное питание (не есть сосисок и колбасы и есть нормальную еду);
работа с эмоциональным фоном и поиск счастья;
нормализация гипертонии в раннем возрасте;
контроль ожирения (хотя бы на 10-15%)
Прочитав, какой пункт зацепил больше всего?
Дискуссия