Всем отличного дня, девчонки! 👋
Знакомо чувство, когда после плотной записи хочется просто лежать в тишине и смотреть в потолок? Эмоциональное выгорание подкрадывается очень незаметно.
Мы с вами уже говорили про правильную посадку и важность чистого воздуха. Сегодня я собрала для вас неочевидные идеи планирования. Они реально помогают сохранить энергию и не сойти с ума от усталости.
Умное расписание
Хватит записывать всех подряд в любое свободное окно. Планируйте день по уровню своей энергии. Сложные наращивания, ремонты и френч ставьте на первую половину дня. Мозг в это время работает лучше всего. А простой однотонный нюд оставляйте на вечер.
Опция "тихий сеанс"
Часто мы устаем не от пилки. Мы сильно устаем от работы бесплатным психологом. Добавьте в прайс возможность провести процедуру в полной тишине. Предложите гостье маску для сна или просто включите ей фильм. Она расслабится, а вы отдохнете от светских бесед. Это сейчас огромный тренд в топовых салонах.
Правило сахарных качелей
Мы привыкли хватать конфетку или сладкий кофе между записями. Это дает резкий скачок бодрости ровно на двадцать минут. А потом силы падают в глубокий ноль. Замените сладости на кусочек сыра, вареное яйцо или горсть миндаля. Белки и полезные жиры дают ровную энергию на несколько часов без сонливости.
Микро-отдых в моменте
Не ждите вечера, чтобы размять затекшую шею. Используйте время, пока база сохнет в лампе. Клиентка положила руку сушиться? Опустите плечи. Резко встряхните кисти рук. Сделайте глубокий выдох. Посмотрите на дальнюю стену. Эти короткие секунды за смену складываются в полноценный час отдыха.
Девочки, берегите свой ресурс. Ваше здоровье это главный двигатель вашего дохода.
А как у вас дела с обеденным перерывом? Честно оставляете себе час на нормальную еду или всегда перекусываете на бегу? Делитесь в комментариях! 👇
Спросить про пылесосы MAX
Подписывайся на нас в MAX | Telegram | Vk | DZEN и расскажи подругам!
