Я много пишу о том, что даёт терапия. Но есть и те, кому она не нужна. Или не подходит. Это не хорошо и не плохо — это просто факт.
Вот кому не стоит идти в терапию ЛОРПТ.
1. Тем, кто уверен, что проблема — в других
«Если бы он не пил», «если бы она меня понимала», «если бы начальник был адекватным», «если бы я родился в другой семье» — и всё наладится.
В терапии вы не сможете изменить других. Вы сможете изменить только своё отношение и свои реакции. Если вы не готовы к этому — терапия разочарует.
2. Тем, кто ищет быстрый результат
«Я приду, вы мне скажете, что делать, и через три сессии я стану другим».
ЛОРПТ — не про быстро. Она про устойчиво. Устойчивое не строится за три встречи. Если вам нужно точечное решение, есть другие форматы (КПТ, коучинг). Здесь — глубина, а глубина требует времени.
3. Тем, кто хочет «починиться»
«Я сломался, почините меня». Терапия не работает с поломками. Она работает с живым человеком, у которого есть особенности адаптации, искажённые схемы восприятия, защитные механизмы. Вас не «починят». Вас пригласят исследовать, как вы устроены.
4. Тем, кто не готов говорить свободно
Если вам принципиально важно контролировать каждое слово, обдумывать его и подавать в красивом оформлении — психодинамический подход будет вызывать раздражение. Говорить первое, что приходит в голову — его основа. Без этого процесс не запускается.
5. Тем, кто ждёт, что терапевт будет «виноватить»
Многие привыкли, что в жизни их оценивают, критикуют, указывают, как надо. В терапии этого нет. Я не буду говорить, что вы делаете «не так». Я не буду рассказывать, «как было надо». Я буду рядом, пока вы сами разбираетесь. Иногда это тревожит. Некоторым кажется, что терапия «бесполезна», потому что нет привычной оценки.
Что происходит с теми, кто всё-таки приходит
Часть людей уходит. Это нормально. Часть возвращается через год или два. Тоже нормально. Часть остаётся.
Те, кто остаётся, делают это не потому, что они «сильнее» или «сложнее». А потому что они готовы смотреть в себя. Не для того, чтобы себя переделать, а чтобы узнать.
И это — первая маленькая победа.
Если вы поняли, что не надо
Возможно, сейчас не ваш момент. Или не мой подход. Это честно. Вы имеете право выбирать. А можете передумать.
Если вы готовы попробовать
Напишите мне. Мы созвонимся на 15–20 минут, без обязательств, и обсудим, подходит ли вам этот формат.