Большинство ответят: с супругом, партнером, родителями, детьми, друзьями, коллегами. Но это не совсем так. Каждый из нас всю жизнь живёт с самим собой.
С тем, кто:
- Комментирует каждое ваше действие.
- Хвалит, критикует, сомневается, поддерживает или обесценивает.
- Убеждает, что вы чего-то не достойны, или напоминает, что вы справитесь.
Этот голос звучит всегда. Он с вами, когда вы просыпаетесь, когда засыпаете, когда стоите перед важным выбором.
Он не рождается с вами.
Он формируется в детстве, в отношениях с теми, кто был рядом. С родителями, учителями, значимыми взрослыми.
- Если вас хвалили за успехи, но не замечали, когда вы ошибались - голос внутри будет требовать идеальности.
- Если вас наказывали за проявление чувств - голос будет учить вас их прятать.
- Если вас поддерживали, даже когда вы падали - голос будет уметь утешать и ободрять.
Этот голос - не совсем вы.
Это присвоенный опыт. То, что вы когда-то услышали, и то, как вы научились относиться к себе, чтобы выжить.
Потому что когда-то он был нужен.
- Чтобы вы не ошибались и не получали наказания.
- Чтобы вы не проявляли себя и не отвергались.
- Чтобы вы не надеялись и не разочаровывались.
Когда-то он был защитой. Но сейчас, когда вы взрослый, он начинает мешать.
Можно ли его поменять? Да.
Надо ли? Тут каждый отвечает себе сам.
Но если:
- Узнать его.
- Заметить, как он звучит.
- Понять, откуда он взялся.
- Разделить его голос и свой собственный.
- Начать отличать его требования от своих реальных желаний.
То возможно станет попроще жить без тоскливого отчаяния соответствовать.
Да, это не быстрый процесс. Он требует времени, внимания, а иногда — профессиональной поддержки. Но он возможен.
И когда он начинается — вы перестаёте быть заложником этого голоса. Вы начинаете замечать его, не подчиняясь ему автоматически.
Вы начинаете выбирать себя. Не всегда. Не сразу. Но всё чаще.
Вы начинаете слышать, что на самом деле хотите вы, а не этот голос. Вы перестаёте жить «как надо» и начинаете жить «как вам».
Если вы чувствуете, что этот голос звучит слишком громко, и вам нужна поддержка в исследовании себя – пишите