Вы можете говорить «у меня тревога», но в медицине тревожные расстройства бывают разными — и это важно, потому что подход к лечению и прогноз отличаются.
Самые частые варианты:
ГТР (генерализованное тревожное расстройство): тревога «про всё и сразу», почти каждый день, много мыслей “а вдруг…”, напряжение в теле, усталость, проблемы со сном.
Паническое расстройство: внезапные панические атаки (сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, страх умереть/сойти с ума) + страх, что атака повторится.
Социальная тревога: страх оценки, стыда, выступлений, общения; часто — избегание людей и ситуаций.
Специфические фобии: страх конкретного (самолёты, кровь, лифты, собаки) — иногда «в остальном всё нормально».
Агорафобия: страх оказаться в месте, откуда сложно “выйти/спастись” (метро, очереди, торговые центры), часто рядом с паникой.
ОКР часто относят в соседний блок: там не просто тревога, а навязчивые мысли + ритуалы, чтобы снизить напряжение.
На что стоит обратить внимание:
Тревога становится расстройством, когда она длится, мешает жить и вы начинаете ограничивать себя, чтобы не тревожиться.
Если хотите, можете описать в комментариях свой главный симптом (мысли, паника, избегание, сон, тело) — и я помогу понять, на что это больше похоже.