Разобрались, что важно различать свои эмоции. А почему так важно их проживать и давать им место и пространство?
Если говорить про биологическую базу, то эмоция - это результат действия гормонов и отклика нервной системы на стимулы внешней среды. Поэтому эмоция - это не что-то выдуманное, а совершенно реальное, которое никуда не исчезнет, даже если:
- игнорировать;
- запрятать далеко-далеко;
- пытаться замещать другой эмоцией
Негативные эмоции, например злость, зависть, обида или траур могут жить в психике и теле очень долго и «отравлять» жизнь так же долго. Кому-нибудь вообще хочется долго злиться или завидовать? Проживание эмоции - это ее отпускание, избавление от боли, грусти, страха
«Заткнуть» эмоцию не получится - это может вылиться в психосоматику (например, злость - это зачастую боль в животе). А еще непрожитые эмоции могут стать повторяющимся паттерном (тем самым незавершенным гештальтом). Например, в схожих ситуациях вы всегда ощущаете одно и то же болезненное чувство, от которого никак не можете избавиться
А проживание положительных эмоций - это вообще отдельная тема) Оказывается, далеко не всем и далеко не всегда легко ощущать что-то хорошее: радость, любовь, интерес
Встречаться со своими чувствами может быть непросто. Но а зачем делать это самостоятельно? Можно заручиться поддержкой - близкого человека или хорошего специалиста 🫶🏻
Написать вам пост про дневник эмоций? Это моя святыня 🙏🏻😂
#психпросвет@psychVibes
