Спойлер: нет. И вот почему 👇
Можно качать пресс хоть каждый день, делать "вакуум" до посинения, но если при этом:
- вы едите всё подряд,
- у вас слабые мышцы тазового дна,
- или гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице),
Животик никуда не уйдёт 🙈
Как на самом деле убирается живот?
- Питание (да, без него никуда)
- Работа с осанкой
- Мобильность таза и грудного отдела
- Сильные, но эластичные мышцы кора
На своих тренировках я учу не просто "качать", а включать всё тело в работу. Тогда живот подтягивается естественно, а талия становится без жестких диет.
✅ чтобы попасть на мои тренировки пиши «+», я отправлю подробную информацию