Проверь себя. Отметь пункты, которые про тебя (одно согласие — 1 балл)
- ✅ Ты просишь о помощи, когда она нужна, а не терпишь до последнего.
- ✅ Ты говоришь о своих чувствах и желаниях прямо, а не намёками.
- ✅ Ты не оправдываешься за каждый свой выбор и не испытываешь вину за отказ.
- ✅ Ты не жертвуешь своими делами ради того, чтобы угодить кому-то.
- ✅ Ты умеешь сказать «стоп» или «мне это неприятно» в моменте, а не спустя годы.
- ✅ Ты не берёшь на себя ответственность за чужие эмоции.
- ✅ Ты помогаешь, только если тебя реально просят, а не играешь в спасателя.
- ✅ Ты умеешь быть в одиночестве и не заполняешь внутреннюю пустоту кем попало.
- ✅ Ты уважаешь границы других: их «нет», их время, их пространство.
- ✅ Ты вкладываешь своё время и энергию в тех, кто возвращает тебе это, а не в односторонние отношения.
Сколько получилось?
8-10 — ты в порядке, так держать 👍
4-7 — границы есть, но местами шатаются. Стоит посмотреть.
0-3 — ты регулярно нарушаешь свои же границы. И это не про слабость, это про привычку, которую можно менять.
Хочешь разобраться, где именно ты теряешь себя? Приходи на диагностику, просто посмотрим, что у тебя там.
👉 Запись по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a188b29068ff08faff67104/
