СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·💊В ритме сказки на ночь.
Текст о простом ритуале самопомощи: ладонь на груди снижает тревогу через влияние блуждающего нерва и выброс окситоцина.
Читать
Каналы
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·О состоянии потока и внешнем пути к результату
Два пути к цели: состояние потока и жёсткое планирование; почему внутренний путь ускоряет изменения и как закрепить новую нейронную сеть.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Практика: работа с откатом и триггерами
Роль миндалины и гиппокампа и пошаговая практика (назвать триггер, якорь, снять напряжение, закрепить) для переписи памяти через реконсолидацию.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Киста в гипоталамусе и возвращение сна — история Ника
Рассказ психолога о клиенте Нике: депрессия, киста в гипоталамусе, операция и возвращение сна — клинический кейс с отражением терапии.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Обида как «Дюдюка»: детская часть и исцеление
Реальная консультация о том, как детская обида — «Дюдюка» — замораживает любовь и как вернуть маленькую часть себя для исцеления.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Почему терапия иногда делает нас более одинокими
Размышление о том, как терапия может усилить одиночество, роль нейробиологии и «три мандалы» как сроки формирования новых связей; объявление о Zoom‑встрече 30 янв.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Сколько сеансов потребуется для решения вашего запроса?
Разбор влияния хронического стресса на длительность терапии: почему одной сессии часто недостаточно и какие факторы (ресурсы, симптомы) влияют на число встреч.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Перфекционизм и панические атаки
Психолог объясняет связь перфекционизма с тревогой и паническими атаками, предлагает мягкие практики: запланированные ошибки и мониторинг тела.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Вечернее воскресное: про здоровье и климакс
Личный опыт: сочетание роли психолога, гинеколога и эндокринолога в восстановлении самочувствия — про УЗИ, добавки, диету и смену состояния после консультации.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Закрытая группа по развитию сознания
Короткий авторский пост о закрытой группе по развитию сознания: психолог объясняет, что даёт инструкции по пользованию жизнью, а не упрощение.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Новая логика — перестройка сцены
Психолог объясняет новую логику: не «стань лучше», а перестрой сцену отношений, увидеть, кто рулит и что удерживает — чтобы судьба перестала повторяться.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Проверка живучести отношений и простой вопрос
Короткое рассуждение о базах отношений, автономии и простом вопросе «Что хорошего я могу сегодня сделать для тебя?».
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Тёмная триада: признаки в отношениях
Объяснение понятия «тёмная триада», три черты (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия) и признаки, которые разрушают самооценку в отношениях.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·А причём тут любовь?
Короткое рассуждение о любви и отношениях: ожидания, терпение и желание поддержать мечту партнёра; ссылка на ВК автора.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Влияние культуры на психику
О том, как культура, язык и отношения формируют мышление, эмоции и самоконтроль; идеи Выготского и терапевтические примеры.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Потеря опоры и как вернуть равновесие
Психолог о причинах потери опоры, трех заблуждениях и курсе из 1–5 сессий, который помог сотням клиентов.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Как избавиться от состояния «Я не хочу ТАК жить» за 10 минут
Простой приём с двумя стульями — 10‑минутное упражнение для быстрого переключения состояния, повышения энергии и уверенности.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Диагностика «Я не ТАК живу!» за час
Диагностическая online-встреча Натальи Бровко: выявление причин запроса «Я не ТАК живу!», рекомендации и сопровождение. Свободных мест: 5.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Как понять, что вы готовы к переменам в жизни
О признаках готовности к переменам, роли внутреннего сопротивления и влиянии постковидных изменений на решимость и действие.
Читать
СИСТЕМА: Я.Психолог Наталья Бровко·Почему мозг выбирает знакомую боль вместо счастья
О предсказуемости и ответственности как факторах стресса: эксперимент с крысами, роль контроля и почему мозг выбирает знакомую боль.
Читать