ERA LERA | Силовые при сколиозе·Как не превратиться в квадратную тумбочку
Почему осевая нагрузка и тяги могут «утолщать» талию: роль квадратных мышц поясницы и нижней части широчайшей; советы по альтернативным упражнениям.
Читать
Каналы
ERA LERA | Силовые при сколиозе·ERA LERA | Силовые при сколиозе·Самый сложный тип фигуры «Груша» 🍐
Разбор типа фигуры «Груша»: почему бедра худеют медленно и как расставить акценты в тренировках и питании для баланса пропорций.
Читать
Андэграм·Барбершоп в Telegram: запись, напоминания и возврат клиентов
Как настроить Telegram для барбершопа: запись через бота, автоматические напоминания, программа лояльности и удержание клиентов в одном канале.
Читать
Андэграм·Как мастер завоёвывает доверие в Telegram
Советы для мастеров: через фото, процесс и живые отзывы в Telegram снизить тревожность клиентов и повысить доверие перед записью.
Читать
Андэграм·Как салон красоты собирает постоянных клиентов
Разбор формата Telegram‑канала для салонов: какие публикации повышают доверие, удерживают клиентов и стимулируют повторные записи.
Читать
Архетипова, к доске·Императрица — окружение, афирмации и осанка
Советы для Императрицы (мартовских и родившихся 3, 25): ткани и интерьер, зеркальные афирмации, смена окружения и упражнения на осанку.
Читать
Архетипова, к доске·Июньский запас желаний — отчет
Отчетно-развлекательный список: стрижка, прогулка по пляжу в Кашкаиш, разбор гардероба, музей MAAT и мороженое GROM — летние моменты автора.
Читать
Архетипова, к доске·Влюблённые, Императрица и Звезда — портреты и съёмка
Таня показывает примеры портретов и сообщает, что в Москве есть окно для съёмки в субботу; контакты в личных сообщениях и ссылки на портфолио.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Промт для фотосессии в нейронке — Perplexity
Промт для нейросети Perplexity: cinematic portrait женщины с волнистыми волосами, красно‑оранжевый градиент и студийное освещение.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Опять мужчины не угадали с подарком!
Статистика желанных подарков на 8 Марта: цветы, конфеты и куда мужчины не спешат дарить путешествия — данные опроса (источник: Роскачество).
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Главный инсайт этой недели
Японские понятия красоты: кирэй — идеальная, стерильная, и каваи — с изъяном, тёплая и живая; автор находит оправдание за опечатки.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Как добавлять личный контент в телеграм-канал
О балансе личного и экспертного в экспертных каналах; пример косметолога и идея ролевой модели вместо случайных публикаций.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·8 марта потратят в два раза больше, чем на 23 февраля
NielsenIQ: средние траты на 8 марта — ≈6035 ₽, на 23 февраля — ≈3607 ₽; популярны цветы, косметика и товары для хобби.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Промпт для фотосессии в Perplexity/Gemini
Промпт для портретной фотосессии в киберпанк‑стилистике: неоновое освещение, профиль женщины с очками; упомянуты Perplexity и Gemini.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Баланс личного контента в профессиональном блоге
Как оборачивать личный контент в ролевую модель: уход, спорт, саморазвитие и важность баланса в профессиональном блоге.
Читать
Система Кобилинской | Трафик без суеты·Личный контент в канале. Как стать ролевой моделью
Баланс личного и экспертного в канале: почему личность важна, какие личные посты отталкивают аудиторию; пример на косметологе.
Читать
Персональный водитель | Аренда авто под бизнес-такси·Дресс‑код водителя премиум‑такси
Разбор дресс‑кода для водителей премиум‑такси: от белой рубашки до классических ботинок, советы для повышения рейтинга и сервиса.
Читать
Panda28 → Карго компания·Готовимся к новым продажам!
Февраль: 14 и 23 февраля — учитывая 30‑дневную доставку из Китая, стоит планировать заранее. Доставка от 0,8$ за кг; варианты от Panda28.
Читать
Panda28 → Карго компания·Обзор популярных товаров из Китая — тренды для маркетплейсов РФ
Актуальный обзор категорий из Китая: электроника, одежда, товары для дома, игрушки, косметика и спорт — что сейчас лучше продается на маркетплейсах РФ.
Читать
Panda28 → Карго компания·Самые продаваемые шапки на WB — прямо из Китая
Ссылки на популярные модели шапок с 1688 и примерные цены в юанях/рублях; варианты доставки через Panda28 и контакты.
Читать