Дневники душнилы·Как подвести итоги года с точки зрения психоанализа
Рефлексия и психоанализ для подведения итогов: отличить истинные цели от защитных паттернов и вернуть авторство в делах и бизнесе.
Читать
Каналы
Дневники душнилы·Дневники душнилы·Тренинг: почему я там, где есть, а не там, где хочу быть
Авторский психоаналитический тренинг для предпринимателей в Санкт-Петербурге (Unity Петроградка): обсуждение лидерских блоков, внутренних сопротивлений и диагностики бизнеса.
Читать
Числа. Твой код жизни·КТО ТЫ В ОТНОШЕНИЯХ? ШПАРГАЛКА ПО ЭНЕРГИЯМ 1–22
Шпаргалка по энергиям 1–22: узнайте свой стиль любви, что вас ранит и что нужно от партнёра; ищите число рождения на картинках.
Читать
Числа. Твой код жизни·21 июня — день летнего солнцестояния
Разбор даты 21.06.2026 в цифровой психологии: число 19 как энергия солнца и итоговая энергия 1, практика намерения на день солнцестояния.
Читать
Числа. Твой код жизни·Период Врат Льва и значение 08.08.2026
Разбор символики Врат Льва (26 июля–12 августа) и силы даты 08.08.2026 в контексте цифровой психологии: что означает число 8 и как его прочитать.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Растяжка ягодиц: почему это важно и как правильно выполнять
Краткие рекомендации по растяжке ягодиц: причины напряжения, польза для осанки и совет по удержанию позы 20–30 секунд. Иллюстрация — пример в студии.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Шпаргалка по санитарным правилам для мастеров маникюра
Короткая шпаргалка по актуальным требованиям СанПиН: зонирование, дезинфекция инструментов, режимы автоклава и сухожара, одноразовые расходники.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Список обязательных журналов для маникюра в 2026
Актуальный перечень обязательных журналов: контроль стерилизаторов, ПСО, рециркулятор, уборки и дезсредства плюс практичные лайфхаки ведения документации.
Читать
Психолог Александр Волынский·КРЫЛАТЫ КАЧЕЛИ
Сессия о «качелях» с лишним весом: разбор глубинных дефицитов, ссылки на видео и приглашение в Клуб (сентябрьский модуль).
Читать
Психолог Александр Волынский·Отзывы о первом дне курса про потребности
Реакции на первый день курса про потребности; бесплатный доступ, бот для запуска и анонс марафона «ОТ РАСЩЕПЛЕНИЯ К ЦЕЛОСТНОСТИ».
Читать
Психолог Александр Волынский·ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ — психосоматика (запись эфира)
Запись эфира по психосоматике: ответы на ваши вопросы, ссылки на YouTube/RuTube/VK и подарки — методика и опросник через психосоматический бот.
Читать
Психолог Александр Волынский·АГРЕССИЯ И ПСИХОСОМАТИКА
Запись эфира по психосоматике: три кейса (ощущение иголок, боль в спине, диабет) и обсуждение роли хронического стресса в запуске симптомов.
Читать
Психолог Александр Волынский·ДЕФОЛТ‑СИСТЕМА МОЗГА И ЭГО
Что такое дефолт‑система мозга (ДСМ), какие её функции и почему её считают «аппаратным» аналогом эго; иллюстрация — КТ/диффузионная визуализация.
Читать
Психолог Александр Волынский·Как переживается снижение активности ДСМ
Обзор субъективных переживаний и нейрохимии при снижении активности ДСМ: растворение эго, сенсорная ясность, снижение кортизола и выброс анандамида.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы болеем перед важными событиями?
Почему перед отпуском или защитой проекта мы внезапно болеем: Эстер Стернберг, нейропептиды и роль кортизола в подавлении иммунитета.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему утром вы ненавидите мир, а вечером — нет?
О том, как утренний кортизол вызывает тревогу и почему он работает как «стартер» пробуждения (исследования 2020); простой приём для первого часа утра.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как один звонок другу снижает давление
Исследование JAMA Psychiatry (2024): 10‑минутный разговор снижает систолическое давление на 8–10 мм рт. ст. и кортизол на 25% через окситоцин.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему заправленная кровать повышает продуктивность на 20%?
Исследование Journal of Environmental Psychology (2025): заправленная постель связана с +20% продуктивности и меньшей прокрастинацией — эффект якоря и дофамин.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему нельзя принимать важные решения на голодный желудок?
Исследование PNAS (2025): голод повышает грелин, снижает активность префронтальной коры и увеличивает склонность к импульсивным решениям на 35%.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему воображение спасает и разрушает психику
Исследование 2025: у людей с высоким воображением выше риск тревоги, но они быстрее решают проблемы; ключ — внимание и визуализация.
Читать