![Гексоген в мешках [Морозов Иван]](https://media.tgpages.com/channel-avatars-geksogen42-1776876392712-4hna03.jpg?width=96&height=96){kind=avatar}
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Жевать 30 секунд снижает риск изжоги
Польза 30‑секундного жевания: слюна нейтрализует до 40% кислотности, снижает рефлюкс; не заменяет лечение — врач Альмасри.
Читать
Каналы
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·От красного до фиолетового: палитра, которая лечит
Пояснение о пользе разноцветных овощей и фруктов для микробиоты, печени и профилактики воспаления; чек‑лист 5–7 цветов и пример меню.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Неприятный запах изо рта: причины и решения
Гастроэнтеролог Альмасри объясняет причины галитоза — от гигиены полости рта до гастрита, и подсказывает, когда обращаться к стоматологу, ЛОРу или гастроэнтерологу.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Большая чистка кишечника: правда врача-гастроэнтеролога
Разбор врача-гастроэнтеролога о мифах «чисток»: почему кишечник сам выводит отходы, риски клизм и полезные меры — клетчатка, вода, движение.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·ГЭРБ без изжоги: кислота маскирует болезни других органов
О внепищеводных проявлениях ГЭРБ: как желудочная кислота вызывает кашель, охриплость, синуситы и разрушение зубов; когда идти к гастроэнтерологу.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Квашеная капуста: польза и риски для ЖКТ
Разбор состава квашеной капусты: витамины C и K2, пробиотики, калории, показания и ограничения (соль, гистамин, СРК). Гастроэнтеролог — Альмасри.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Почему одним плохо от булочки, другим – от яблока
Разбор причин тяжести в животе: болезни, порции, микробиота и простые советы по продуктам от врача-гастроэнтеролога Альмасри Али Мохамад.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Детокс: правда и мифы о «чистке» организма
Разбор популярных мифов о детоксе: почему печень, почки и кишечник сами выводят токсины и чем опасны клизмы, соки и БАДы.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Фитнес-батончики: спасение или угроза для кишечника
Разбор состава спортивных и диетических батончиков, влияние на желудок, печень и микробиоту; чек‑лист по выбору и противопоказания.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·А вы знали? Два киви при ленивом кишечнике
Два киви в день улучшают частоту стула при функциональном запоре — данные RCT (Journal of Nutrition, 2021); протокол, механизмы и противопоказания.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Эволюция человека с тревогой за своё здоровье
Разбор стадий тревоги за здоровье: от самопроверок и обследований до работы с тревогой. Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад.
Читать
Александра Дорофеева | Блог·Гонка за «успешным успехом» у русскоговорящих
После 10 разборов автор видит заниженную самооценку у предпринимателей из‑за блогеров; советы — отписаться, прояснить мотивацию и смотреть добрые комедии.
Читать
Александра Дорофеева | Блог·Хватит заставлять себя что-то делать через силу
Личный опыт автора: трёхлетний путь выхода из выгорания и самопознание; новый формат — мастермайнд. Контакт: @alex_org
Читать
Таксую для души·Как войти в рабочий режим после длинных выходных?
Автор делится методом входа в рабочий режим: прогулка, музыка, зарядка, плотный завтрак и план задач; за завтраком были серии «Наруто».
Читать
ВикиТория·Должна признаться: я безумно люблю капусту
О любимой капусте: брокколи, цветная, брюссельская — вкусы и польза (витамины C и K, клетчатка) и идея запекания для гостей.
Читать
Дело в любви·Эпизод 13. Развод в эфире
Самый откровенный эпизод подкаста: Никита и Валентина о решении расстаться, без примирения — честный разговор. Музыка SUNO; финал на Теннисона.
Читать
Баланс | Тело и разум·Лень не мешает худеть. Мешает другое
Психолог Антон Зинькевич объясняет, чем прокрастинация отличается от лени и почему сила воли не решает; упомянут курс «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Рубрика «Вопрос–ответ»
Жорик — кот-ассистент отвечает на вопросы про еду, тело, срывы, тревогу и усталость без моралей и стыда.
Читать
Баланс | Тело и разум·Плохая и хорошая еда — это миф?
Размышление о том, почему еда не бывает «хорошей» или «плохой» сама по себе: роль целей, здоровья и удовольствия в выборe питания.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как избежать срывов в питании — советы тренера
Советы тренера Александра Кузьмина о причинах срывов: питание, гормоны и режим, как анализировать переедание и возвращаться к привычке.
Читать