Психология стиля с Юлией Бориловой·Стиль — это не просто красивая картинка
О том, как гардероб становится инвестицией в энергию и комфорт: психология стиля, осознанность и результат, который экономит время и силы.
Читать
Каналы
Психология стиля с Юлией Бориловой·Психология стиля с Юлией Бориловой·Чёрный летом: цвет силы или усталости?
Размышления о роли чёрного в летнем гардеробе: инструмент границ, отражение внутреннего состояния и сигнал перемен.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Переезды и ностальгия: метод возвращения
Личный размышления и метод автора: как визит в прежние места помогает пережить ностальгию и переписать воспоминания; фото из Кемерово.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Разборки с грустью: прогулка и стих
Прогулка и стих Натальи Замятиной о грусти, молитве и внутреннем свете — размышление и вопрос читателям перед Рождеством.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Мечта или замуж?
Личная история о том, как внезапные замужества меняли путь к мечте и как внутренний зов возвращал любовь к музыке. Упоминается «Портрет Души».
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Наташа и ИИ
Личная история о том, как знакомство с ИИ сначала вдохновило, затем оттолкнуло, но в итоге помогло Наташе возродить живое творчество.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·«Игра в жизнь»
Стихотворение Натальи Замятиной о масках и ролях, метафора «дома родимого» и потерянной души в терапии через поэзию.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Я дарю тебе лето
Наталья Замятина публикует стихотворение «Я дарю тебе лето» и делится отпускными снимками: море, горы, ягоды и пейзажи.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·Спасибо, что живу
Стихотворение и размышление от Натальи Замятиной о девизе «Спасибо, что живу», фото с парящего моста в Зарядье и приглашение читателей поделиться.
Читать
Стихотерапия | Наталья Замятина·А девочка созрела: сборник стихотворений в пути
Наталья объявляет о сборе первого сборника стихов с профессиональной поддержкой Таши; ожидается выход к зиме, просит поддержки подписчиков.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·КАК ПОБЕДИТЬ АНЕМИЮ🩸
От кардиолога‑нутрициолога: инструкция, меню и рекомендации по приёму железосодержащих БАДов (фумарат, бисглицинат) с промокодом 'весна'.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Упражнения на осанку бесполезны без коррекции в жизни
Почему 20 минут упражнений не исправят 8 часов плохой позы: настройка рабочего места, перерывы, положение головы и привычки (сумка, сидение).
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Белковые блинчики
Рецепт белковых блинчиков: тесто на белках и миндальном молоке (~4 г жира на порцию), начинка из куриного фарша и соус из греческого йогурта.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Начали работать по новой программе
Объяснение подхода: программа под тело, настройка нейромышечной связи и подбор упражнений для подтяжки и округления ягодиц; про страх раскачать квадрицепс.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Виды рукояток для тяговых упражнений на спину
Разбор 5–6 типов рукояток для тяг: прямая, V, канат, D-handle и GRAB — какие мышцы работают и как не перегружать трапецию.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Рецепт чизкейка из 3 ингредиентов за 5 минут
Простой чизкейк из 3 ингредиентов: печенье Bombbar, греческий йогурт Teos и пюре манго — сборка 5 минут, охлаждать ночь.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Чит мил: почему фитнес‑индустрия ввела в заблуждение
Разбор чит милов и рефидов: влияние на лептин и метаболизм, риски для пищевого поведения и безопасные альтернативы — рефид, гибкий подход и 80/20.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Массаж, ЛФК и плавание при сколиозе
Разбор стандартных рекомендаций (массаж, ЛФК, плавание) при сколиозе: роль массажа, эффективность Шрот и SEAS, данные ISICO и турецкого исследования.
Читать
Языки, деньги, свобода·Зачем в клубе для преподавателей нужен психолог?
Почему в TUTORLAB важен штатный психолог: Алёна Чудинова проводит ежемесячные сессии и супервизии для преподавателей.
Читать
Институт Мета-Персональной Психологии·ЧЕГО НЕ ХВАТИЛО КЛИЕНТУ — И КАК ЭТО ВОСПОЛНИТЬ?
О ключевом вопросе в МПТ — какой опыт не хватает клиенту и как его дать; три практикума: «Алхимия эмоций», «Раскрытие сердца», «Океан счастья».
Читать