Психолог Елена Имерякова·Что делать и как быть с этим рядом?
Завершающая публикация о слезах: советы по бережному присутствию рядом, когда кто‑то плачет.
Читать
Каналы
Психолог Елена Имерякова·Психолог Елена Имерякова·Голос страха и голос души
Размышление о двух внутренних голосах — страхе и душе; цитата Джеймса Холлиса и рассуждение о том, какое место мы даём страху в жизни.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Что такое бессознательное?
Размышления о бессознательном и его проявлениях; почему аналитическая терапия помогает встретиться с собой и понять внутренние связи.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Исследование себя через искусство
Встреча 24 мая в «Территории эмоций»: обсуждение картины Уаманчумо Ипанаке Рубен из серии «Мечты о свободе» через психологические наблюдения и искусство.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Внутренний ребёнок: напоминание в День защиты детей
Размышление о внутреннем ребёнке, балансе между «надо» и «хочу»; подпись к картине Чернигина АА («Донецкое лето») с осеннего вернисажа.
Читать
Психолог Елена Имерякова·Впечатления от выставки
Красивая встреча на выставке: размышления об искусстве, людях и том, как встречи меняют нас. Фотографии зала и работ.
Читать
Психолог Елена Имерякова·А вы подслушиваете других людей?
Размышление о том, как разговор в кресле у мастера становится местом, где человек открывается о расставании и ищет поддержку.
Читать
Максим Эйвио | Помогаю бизнесу расти — без стресса·Как я понимаю, что день прошел не зря?
Два простых критерия: главная задача выполнена и прогресс ≥ 70% — простой метод оценки продуктивности дня; упоминается сервис Aevio.
Читать
Максим Эйвио | Помогаю бизнесу расти — без стресса·Из одной статьи о исследовании про сон
Сутки без сна или 4–5 часов сна в сутки дают эффекты, сравнимые с 0,1% алкоголя; заметка о культуре восхищения жертвованием сном.
Читать
ВИТРИНА⚡️СКИДОК·Психология честной цены: низкий чек — грех
Как низкая цена подрывает энергию, качество и приводит к выгоранию; честная цена — баланс опыта, времени и ценности.
Читать
Better Call Lory·Как выгореть за пару месяцев?
Короткий «рецепт» выгорания: оверквалификация, отсутствие перспектив, работа над продуктом без веры — апатия и усталость как симптом.
Читать
Better Call Lory·О слиянии личности и работы после фильма Together
Размышления после просмотра фильма Together: метафора слияния людей и работы и личный вывод — не растворяться в профессии.
Читать
Better Call Lory·Рутина вокруг зала: метафора больших камней
Короткое размышление о том, как книга Кови и метафора «банки с камнями» помогают выстроить рутину: работа, зал, прогулка, обучение.
Читать
Better Call Lory·Как спланировать рабочий день без выгорания
Шесть приёмов: план дня, работа блоками, «лесенка», микропаузы, контроль энергии и чёткий финал помогают сохранять продуктивность без выгорания.
Читать
Better Call Lory·Западная и восточная школы продуктивности
Размышления о двух подходах к продуктивности — «западной» (чек-листы, GTD) и «восточной» (внимание, энергия). Баланс как главный вывод.
Читать
Better Call Lory·Доверие — штука упрямая
Размышление о том, как формируется доверие: предсказуемость, уязвимость, совместные события и обратная связь; роль самодоверия.
Читать
Better Call Lory·Жизнь с переменами: опоры и привычки
Размышления о переменах после ковида: почему изменения — стресс и что помогает — смысл, рутины, сон, прогулки, друзья.
Читать
Better Call Lory·Итоги двухмесячной офисной повинности
Двухмесячные итоги возвращения в офис: почему сову не переучить, как коммьют и расписание съедают время и личные выводы автора.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как задержки дыхания влияют на психику
Обзор исследований (Alkan & Akış, Zaccaro, Luecke и др.) о том, как задержки дыхания и фридайвинг уменьшают тревожность и повышают устойчивость мозга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Тренировочные циклы и волнообразная нагрузка
Краткие размышления о принципе волнообразной нагрузки в тренировках; ссылка на подходы Натальи Молчановой и формы гипоксии.
Читать