🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Коротко о L-теанине: обзор 2025 (Mátyus et al.) связывает приём с улучшением скорости обработки и альфа‑волнами — чашка зелёного чая для ясности ума.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Факты о синхронизации мозга в парах, мета‑анализ 2025, гендерные особенности и три нейронавыка для крепких отношений.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О ошибке планирования: исследование 1994 года, идея Д. Канемана и простая методика — вспомнить 3 раза, усреднить и прибавить 50%.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Роль таламуса как сенсорного фильтра, связь с шизофренией и влияние медитации; простое дыхательное упражнение на 5 минут перед сном.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Кратко о исследовании (Park et al., Brain Sciences, 2025): 2–3 минуты растяжки шеи дают улучшение времени реакции через 10–20 минут, без влияния на память.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О дефолт‑сети мозга (DMN) и исследованиях 2025 года: почему расфокусировка повышает шанс инсайта и простой трёхшаговый приём для застрявших задач.
Цифровой инженер·Опыт использования DeepSeek как персонального тренера: анализ InBody, учёт КБЖУ, дневник тренировок и реальные изменения веса.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Видео и трогательная история о преждевременных родах на 26-й неделе, сохранённом ГВ и поддержке доулы Алины.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Доула объясняет, почему крик в родах чаще вредит: усталость, напряжение мышц, гипервентиляция; советы по расслаблению лица, дыханию и поддержке.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·О необоснованном докорме в роддомах: про молозиво, роль медсестёр и важность обращения к консультанту по ГВ; ссылки на рекомендации ВОЗ.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Мысли доулы о смене восприятия беременности и родов: роль доулы, готовность к любому исходу, партнерские роды, ГВ, слинг и совместный сон.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Доульский ответ: стресс мамы и кортизол могут заставлять плод закрываться и прятаться на УЗИ; краткое объяснение и контекст.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Очная встреча в Костроме для беременных: поддержка через безопасные танцы, мастер-класс по движениям в родах и общение с доулой. Контакт: @anglina_psy
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Личный рассказ доулы о мотивации: почему профессия — не только про доход, а про поддержку при родах, послеродовую адаптацию и одиночество.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·История преждевременных родов на 26 неделе: как малыш Ваня выстоял, вера и благодарность, ссылка на полную историю в посте.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Анонс недели о быте с малышом: личный опыт (Маруся 1г8м), лайфхаки, отказ от няни и приглашение в игру‑комментарии.
Учебный центр | Академия бизнеса·О содержимом офисной аптечки: что часто не хватает и что предписано Приказом Минздрава № 169н — жгут, бинты, ножницы, перчатки, антисептики.
Учебный центр | Академия бизнеса·Где должен стоять огнетушитель и короткая инструкция: сорвать пломбу, выдернуть чеку, направить раструб и нажать рычаг. Курсы от Академии бизнеса.
Учебный центр | Академия бизнеса·Краткое перечисление пяти видов инструктажа по охране труда; пояснение о допуске к работе и предложение обучения в Академии бизнеса.
Учебный центр | Академия бизнеса·Курс 72 академ. часа: дистанционное обучение с практикой на 3D тренажёре, удостоверение установленного образца. Стоимость 3 500 ₽.
