🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему взгляд в никуда вызывает инсайты
О дефолт‑сети мозга (DMN) и исследованиях 2025 года: почему расфокусировка повышает шанс инсайта и простой трёхшаговый приём для застрявших задач.
Читать
Каналы
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему воскресное утро после недосыпа обманчиво бодрит?
Объяснение компенсаторного возбуждения: почему 4 часа сна дают утреннюю бодрость, но снижают точность и к обеду приводят к сильной сонливости.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему пятница днём — пик усталости от решений
О феномене «эго-истощения», исследованиях про DLPFC и простой 3–5‑минутный приём: механическое действие без телефона возвращает ясность ума в пятницу днём.
Читать
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Я боюсь боли в родах
О страхе и боли в родах: волнообразность схваток, влияние страха, техники (дыхание, массаж, танцы, ребозо) и поддержка доулы; запись в Костроме.
Читать
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Скрининги 1 триместра
Размышления о плюсах скрининга 1 триместра и замечание, что вред УЗИ при беременности не доказан; ссылка на обсуждение во ВКонтакте.
Читать
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Женщина делает выбор
О поправке в законе о партнёрских родах: выбор сопровождающего (доула, сестра, подруга), ориентиры вступления в силу и статистика по Московской области.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Нейропластичность: менять себя в любом возрасте
О том, что нейропластичность позволяет менять привычки и реакции в любом возрасте, но для этого нужны действия и повторения.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Нет людей слабых
Размышление психолога Наи Бардуковой о внутренней силе: разные её проявления помогают вставать и жить дальше, даже когда кажется, что силы нет.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·База психосоматики — лекция
Короткая заметка: лекция Ная Бардукова о базе психосоматики; фото из кабинета и флипчарта.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Состояние "я не знаю что делать" — точка признания
Размышление о том, как состояние неопределённости становится началом нового пути и где найти внутреннюю опору.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Как перестать бояться
Краткое размышление о психосоматике: ясность как способ уменьшить страх и обрести уверенность в состоянии.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Семинар по основам психосоматики — 15 июля
Семинар по основам психосоматики 15 июля в 11:00 мск. Разбор связи эмоций и телесных симптомов, практики и пояснения.
Читать
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·«Недостаточность» — очень популярная игра
Рефлексия о чувстве «недостаточности»: почему постоянное сравнение и рост навыков не дают ощущения достаточности.
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Аптечка: сокровища или спасение?
О содержимом офисной аптечки: что часто не хватает и что предписано Приказом Минздрава № 169н — жгут, бинты, ножницы, перчатки, антисептики.
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Краткий итог — напоминание по безопасности
Краткий итог: напоминание по аптечке, огнетушителю, инструктажу и СИЗ; информация о дистанционном обучении в Академии бизнеса.
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Подготовка преподавателей по приёмам оказания первой помощи
Курс 72 академ. часа: дистанционное обучение с практикой на 3D тренажёре, удостоверение установленного образца. Стоимость 3 500 ₽.
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Внезапное известие — не приговор. Это четкий план!
Ироничная памятка и экспресс‑план на 24 часа по охране труда: документы, аптечка, огнетушители, пути эвакуации; дистанционное обучение Академии бизнеса.
Читать
Испанский в деле | Лингвокоучинг·Я — одиночка
О личном самостоятельном подходе к учебе и бегу: план, упражнения для кора и предложение Стратегии — сессии-планирования вашего испанского.
Читать
Испанский в деле | Лингвокоучинг·Я люблю слушать подкасты и советую это ученикам
Делясь четырьмя советами из подкаста о будущем: отказаться от перфекционизма, снизить перегрузку, принять изменения и отпустить негатив.
Читать
Испанский в деле | Лингвокоучинг·Учить язык как бег: необходимость, решение, дисциплина
Личный текст о параллели между бегом и изучением языка: необходимость, решение, действие и дисциплина; небольшой опыт Натальи и примеры побед.
Читать