·похудеть
Переедаю из-за «заботы» близких
О размышлениях о том, почему близкие мешают похудеть: семейные сценарии, страхи мужа, мама через еду, подруги и зона комфорта.
Читать публикацию
Баланс | Тело и разум
Канал о здоровом образе жизни, стройности и гармонии тела и души. Простые шаги, реальные результаты. 💪✨ Отзывы: https://vk.com/topic-211151318_48860503
·обезжиренное
Покупаете обезжиренное и думаете, что худеете?
Тренер Александр Кузьмин объясняет, почему «0%» не гарантирует меньшую калорийность и на какие показатели — калории, белок, сахар — смотреть на этикетке.
Читать публикацию
·злость
Как отличить здоровую злость от внутренних проблем
Психолог Антон Зинькевич объясняет, чем нормальная злость отличается от выученных эмоций и когда нужна работа над собой или помощь специалиста.
Читать публикацию
·злость
Какое «запрещённое» чувство вернёт вам стройность?
О том, как злость как энергия границ помогает справиться с лишним весом и защищать себя без срывов.
Читать публикацию
·синдром хорошей девочки
Синдром «хорошей девочки» и лишний вес
История Алёны (50) о похудении на 5,6 кг после курса «Избавься от лишнего»: не про диету, а про свободу выбора и радость движений.
Читать публикацию
·пустота
Откуда берётся пустота, которую затыкаем едой
Отец Александр Гаврилов в аудио объясняет, почему люди «затыкают» внутреннюю пустоту булочками и салатами и выделяет две основные причины.
Читать публикацию
·вытеснение
«У меня всё нормально!» — как работает вытеснение
О том, как механизм вытеснения превращает чувства в заедание: почему диеты не помогают и какие вопросы важно себе задать.
Читать публикацию
·переедание
Что делать, если переел сладкого
Советы тренера Александра Кузьмина о том, как не разрушить диету после лишнего десерта: запись в дневник, отказ от наказаний и распределение калорий.
Читать публикацию
·отпуск
Как не набрать вес в отпуске
Советы психолога Романа Войтенкова о том, как наслаждаться едой в отпуске без лишних ограничений: выбор порций, правило трёх укусов и медленное питание.
Читать публикацию
·переедание
3 триггера к перееданию в отпуске
Три простых триггера переедания в отпуске — телефон/сериалы, алкоголь и запахи пищи; причины и возможные последствия для ЖКТ.
Читать публикацию
·похудение
А что, правда можно интересоваться собой, а не только другими?
История Екатерины: паника перед 100 кг и потеря веса до 87 кг через 3 осознания о границах, чувствах и работе с головой.
Читать публикацию
·похудение
Топ инсайт Жоры
О важности слышать сигналы тела при похудении: питание, тренировки и маленькие послабления на примере ощущения и результата.
Читать публикацию
Страница 1 из 17Вперед →