Мастер сновидений 🌙·ДПДГ (EMDR) и ночные кошмары: комплексный подход
О том, как ДПДГ (EMDR) помогает при ночных кошмарах, связь с REM-фазой и упоминание рекомендаций ВОЗ — нейробиологический и терапевтический обзор.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Гормоны и сны: тестостерон, эстроген и яркость
Как тестостерон, эстроген, кортизол и мелатонин влияют на REM‑фазу и яркость сновидений; биологические механизмы и признаки гормональных сдвигов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф о параличе сна: демоны или наука
Культурный разбор сонного паралича: от инкуба и Канасибари до современных «теневых людей», и краткие научные объяснения с простыми советами.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны при менопаузе: гормональная революция ночью
Почему при менопаузе меняются сны: роль эстрогена, прогестерона и мелатонина, причины ярких и тревожных сновидений и базовые советы для спокойного сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему мне снится еда, когда я голоден
Объяснение, почему при пустом желудке снятся блюда: роль грелина, гипоталамуса и REM-фазы как отражение телесных потребностей.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Тест: какой тип сновидца вы — 5 типов по психологии
Краткий тест и описание пяти типов сновидцев: реалист, творец, осознанный, эмоциональный и интуит; что говорят психологи о ваших ночных сюжетах.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Хронический алкоголизм и разрушение архитектуры сна
О том, как регулярный приём алкоголя подавляет REM‑сон, фрагментирует ночной отдых, повышает риск апноэ и приводит к хронической бессоннице.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Осьминоги меняют цвет во сне: животные и сновидения
Обзор исследований: как осьминоги, собаки, кошки, птицы и крысы переживают REM‑сон и зачем сновидения помогают консолидировать память.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему сны в цвете, а иногда чёрно-белые
Нейробиологическое и психологическое объяснение цветных и чёрно‑белых сновидений: роль REM, влияние медиа, стресс и особенности памяти.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Кошмары как ранний признак депрессивного эпизода
Почему повторяющиеся кошмары и изменения REM-фазы могут предвещать депрессию; маркеры, гигиена сна и ссылка на бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Биполярное расстройство и сны: маниакальная фаза и REM
О том, как в маниакальной фазе меняется REM‑сон: укорочение латентности, гиперреалистичные яркие сны и диагностическое значение для биполярного расстройства.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: тёплое молоко с мёдом — снотворное?
Разбор мифа о тёплом молоке с мёдом: роль триптофана, инсулина и терморегуляции; это скорее ритуал и гигиена сна, а не клиническое снотворное.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Слепые не видят снов» — что говорит наука
Нейробиология объясняет, как врождённая и приобретённая слепота влияют на сновидения; данные датского центра и роль звуков, осязания и кошмаров.
Читать
AviaPost·Дрон-птица — Swift
Эдвин Ван Рюймбеке представил орнитоптер Swift: 11 г, 10–12 мин полёта, сменные хвосты для разных скоростей; проект на Kickstarter.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·🦧 Воспитание, оно и в джунглях воспитание
Мать шимпанзе побила сына веткой за то, что он бросал камни в людей; в кадре виден вольер и реакция посетителей зоопарка.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Чёрный серпоклюв — вид райских птиц
Краткая заметка о чёрном серпоклюве: самцы с очень длинными хвостами, бирюзовыми перьями на груди и брачными танцами в лесах Новой Гвинеи.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Монтесумы Оропендолы
Короткая справка о Монтесумы оропендоле: подвесные гнёзда, волокна пальмовых листьев и местообитание в тропических лесах Центральной Америки.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Самец ткача-байи в брачном наряде
Короткая заметка о самце ткача-байи: брачный наряд и умение плести сложные гнезда; вид на Индийском субконтиненте и в Юго-Восточной Азии.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Экстремальные качели Nevis Swing в Новой Зеландии
Самые большие качели в мире над каньоном реки Невис (высота 134 м) у Куинстауна; фото и короткий факт.
Читать
Переводчик без...·Перевод «smth‑free reagent» на примере particle‑free water
Разбор перевода smth-free reagent на примере particle-free water; история термина в ГФ XII–XV и рекомендация «свободный от».
Читать