🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Исследование Sainsbury Wellcome Centre в Nature описывает APE‑сигналы из хвоста полосатого тела: привычки закрепляются частотой повторения. Совет — заменить паттерн повторением.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Кратко о эффекте ложной уникальности: почему мы переоцениваем свою исключительность, роль mPFC и TPJ и связь с демонстративным поведением (хвост павлина).
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Объяснение эффекта ореола: как за 100 мс формируется впечатление и почему миндалевидное тело и vmPFC влияют на оценку людей.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Коротко о L-теанине: обзор 2025 (Mátyus et al.) связывает приём с улучшением скорости обработки и альфа‑волнами — чашка зелёного чая для ясности ума.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Концепция в журнале Biological Psychiatry: острый дозированный стресс может усиливать нейропластичность; КПТ и физическая активность помогают укреплять резилиентность.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Короткий текст о меме «6‑7», поколении Альфа и нейробиологическом смысле ритуалов — почему общие привычки объединяют людей.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Объяснение компенсаторного возбуждения: почему 4 часа сна дают утреннюю бодрость, но снижают точность и к обеду приводят к сильной сонливости.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Кратко о «воскресном неврозе»: роль dmPFC, сети DMN, антиципационной тревоги и микродедлайнов; простая микро-стратегия с таймером.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему после 8 часов сна в понедельник чувствуешь себя разбитым: роль социального джетлага, циркадных ритмов, кортизола и инерции сна.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему утреннее опорожнение мочевого пузыря активирует голубое пятно (locus coeruleus) и на несколько минут повышает бодрость и внимание.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О причинах раннего пробуждения из‑за высокой температуры в спальне: метаанализ 2024 и практические рекомендации (оптимально 18–20°C).
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О том, как добровольные ограничения (аскеза) тренируют префронтальную кору; ссылки на исследования (Ramadan, DLPFC) и практическая рекомендация на 3 дня.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О причинах социального джетлага: почему резкий сдвиг подъёма на 2 часа снижает продуктивность и как постепенный подход (15–30 мин) помогает адаптироваться.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О том, как кортизольный ответ пробуждения (CAR) влияет на эффективность утреннего кофе; советуют ждать 60–90 минут и избегать кофе натощак.
AviaPost·Краткий обзор Volonaut Airbike от Томаша Патана: вес 30 кг, полёт до 10 минут, скорость до 100 км/ч, цена $880 000; выпуск в ограниченной серии 2026.
AviaPost·Обзор самолётов Elektra Solar: модели Elektra One и Elektra Two, достижения проекта SolarStratos и возможности автономных полётов на солнечной энергии.
AviaPost·Краткий техобзор «Сигма-4Э»: экспериментальный двухместный электросамолёт ЦИАМ, 60–80 кВт, литий-ионные батареи и водородный топливный элемент.
AviaPost·Эдвин Ван Рюймбеке представил орнитоптер Swift: 11 г, 10–12 мин полёта, сменные хвосты для разных скоростей; проект на Kickstarter.
Учебный центр | Академия бизнеса·Кому обязательно обучение по программе «Безопасные методы и приемы работ с радиоактивными веществами»: список работников, результат — протокол Минтруда, цена 1 000 ₽.
Дмитрий Рейдман | X.Технологии·Размышление о Земле, Млечном Пути и Луне: человеческая история как микросекунда и идея, что мы — способ, которым космос осознаёт себя.
