50+run·Большое руководство по выбору кроссовок
Пять ключевых вопросов от 50+run: шоссе или трейл, пол, темп, стабильность и опции — кластеризация кроссовок для разных задач и уровней.
Читать
Каналы
50+run·50+run·Почему бег — это нетрудно
Разбор мифов о беге: эволюция, «разговорный» темп и безопасный старт; анонс плана «С дивана 5 км за 12 недель» к Новому 2026 году.
Читать
50+run·Беговая революция: эпоха измеримости.
Как беспроводные кардиомониторы Сэппо Сайнаякангаса и компания Polar перевели любительский бег из интуиции в науку — история и влияние.
Читать
50+run·Как сделать шипованные кроссовки самостоятельно?
Фрагмент лекции курса «PRO осмысленный бег»: о шипах для кроссовок, показанные кроссовки, шипы и инструмент; старт курса 16 февраля 2026.
Читать
50+run·Отскок и амортизация в кроссовках — часть 2
Разбор соотношения отскока и амортизации в кроссовках: пенополимеры, карбоновые пластины, дроп и компромиссы между отзывчивостью, комфортом и стабильностью.
Читать
50+run·Почему взрослые начинают бегать?
Три распространённые причины, почему взрослые без спортивного бэкграунда начинают бегать: внешность, компания и поиск одобрения окружающих.
Читать
50+run·Стабильность беговых кроссовок — что это и зачем
Разбор понятия стабильности в беговых кроссовках: как она снижает риск травм, какие конструктивные элементы её дают и кому это нужно.
Читать
50+run·Музыка и бег: запретить нельзя разрешить.
Небольшой разбор нейрофизиологии и практики: как музыка влияет на RPE, каденс и мотивацию в беге; советы по подбору треков и метронома.
Читать
50+run·Pro осмысленный системный бег и тренерство — старт 16 февраля
Анонс курса Академии Бега S10 RUN: преподавание подбора беговой обуви, короткий видеоклип и живые эфиры 5,6,8,9 февраля; старт потока 16.02.2026.
Читать
50+run·Культурный код доступа.
Разбор культурного кода выносливостного спорта в России: почему марафон и бег остаются маргинальными и как это связано с медиапространством.
Читать
50+run·Важные предостережения
О рисках и особенностях тренировки метаболической гибкости: индивидуальность окисления жиров, риски углеводной депривации и особенности женского организма.
Читать
50+run·Тренировка метаболической гибкости
Разбор физиологии и протоколов (натощак, длительные пробежки, интервалы, двойные тренировки) для улучшения жирового обмена у бегунов.
Читать
50+run·ANTA становится крупнейшим акционером Puma
27 янв ANTA купила 29,06% Puma у Groupe Artémis (~1,5 млрд €). Анализ влияния на R&D, глобальную консолидацию и выбор кроссовок.
Читать
50+run·Анатомия бегового кроссовка.
Краткое устройство бегового кроссовка: подметка, средняя и верхняя подошвы, вставки и материалы; упоминание правила World Athletics и проверку сертификации.
Читать
50+run·Когда пульсометр врет: 3 повода не паниковать
Три классических причины неверных показаний оптического пульсометра при беге: захват каденса, холодное запястье и связанные с этим симптомы.
Читать
50+run·DNF is not an option. Помогите спасти Мышь
Автор канала 50+run просит беговое комьюнити помочь собрать средства на операцию бульмастифа Мышь: МРТ, титановые импланты и послеоперационный уход (Dr. Vetson).
Читать
50+run·Феникс на минималках: коварство усталости и сила бега
Размышление о разнице между вредным превозмоганием и целительным бегом, о тишине в тренировке и внимании к сигналам тела.
Читать
50+run·Кроссовки, студенты и AI — 2
Разбор ответов студентов Академии Бега s10.run: кейс по подбору обуви на полумарафон и примеры «логичных, но бесполезных» ответов от AI.
Читать
50+run·Обзор кроссовок ANTA C202 7
Короткий обзор ANTA C202 7 — гоночные кроссовки с полноразмерной карбоновой пластиной; детали верха, подошвы и посадки для дистанций от 5K до марафона.
Читать
꧁КосмоДн🅔'вник✨ Матрица Жизни/Астрология꧂·День фигурного катания: ваш «ледовый» архетип
Пост к 15 января: как положение планет подсказывает «ледовый» стиль по знаку зодиака — от бесстрашного Овна до мечтательных Рыб.
Читать