Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Дополнительное снаряжение и риски в фридайвинге
Рассказ о случаях, когда доп. снаряжение (нудл, ланьярд) портит попытку по протоколу AIDA; автор — личный опыт и совет держать минимум снаряги.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Слово 4. Самба
Определение «самба» — потеря моторного контроля при гипоксии мозга; заметка из рубрики #словарьфридайвера от Ольги Маркиной.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Теряю трос на 80–85 м — нужны ли теги?
На трансляции кажется светло, но на 80–85 м спортсмены регулярно теряют трос; на 120+ тарелку и теги можно не увидеть — обсуждение безопасности фридайвинга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Нырять от стресса
Личный опыт фридайвера: как погружения помогают остановить внутренний диалог и снять стресс; пробные тренировки на freeex.tilda.ws и скидка 500₽ для подписчиков.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Обзор ласт Molchanovs (Pro Hyper Bifins)
Короткий обзор ласт Molchanovs (Pro Hyper Bifins) с видео на YouTube и ссылками на магазины; упомянут фридайв‑кэмп в отеле.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Структура макроцикла — познавательные картинки
Короткое сообщение: публикую отдельно три инфографики о структуре макроцикла и периодизации тренировок — визуальный материал для фридайверов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Быстрые практики для спокойного сна
Четыре дыхательные практики — диафрагмальное, 4‑7‑8, удлинённый выдох и дыхание квадратом; по 3–4 цикла для спокойного сна.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Манёвр Френзеля — словарь фридайвера
Краткое объяснение манёвра Френзеля: как выполняется продувка, плюсы и минусы, сравнение с Вальсальвой для фридайверов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Сон и восстановление — как он влияет на фридайвинг
Ольга Маркина о важности сна для фридайвинга: режим, ритуалы и дыхательные практики; почему полноценный сон важнее биохаков.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Эффект суперкомпенсации в тренировках
Ольга Маркина о эффекте суперкомпенсации в тренировочных циклах: почему короткая пауза (≈3 дня) может дать пик результатов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Техника приседания и индивидуальная анатомия
Размышления о спорах вокруг техники приседания: мнение коллег, проверка у биомеханика Миланы и эксперимент с выносом коленей за носки.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Быстрая практика, чтобы успокоиться
Краткая практика дыхательных упражнений: спокойное дыхание животом, «квадрат», диафрагмальный с удлинённым выдохом и треугольное.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Стенд школы на Moscow Dive Show и показ фильма
Школа фридайвинга: стенд у сцены на Moscow Dive Show, новая коллекция мерча и скидки на путешествия и курсы. Сегодня в 19:30 — фильм «Дыхание глубины».
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Тренировки в Дахабе: моноласта medium
Личный отчёт из Дахаба о первых тренировках в моноласте жесткости medium: ощущения, техника гребка и всплытие без закисления.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Завтра — нырок на 110 метров
Ольга Маркина планирует нырок на 110 м, делится волнением; стартовые листы и онлайн результаты на AIDA. Фото: Renata Romeo.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Новый рекорд: 107 метров
Короткое видео всплытия и разбор, почему 107 м важно: предыдущий официальный рекорд 103 м — национальный рекорд, теперь — седьмая позиция мира.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·110 метров — пятёрка мирового рейтинга
110 метров в CWT: рассказ о течении, продувке и эмоциях автора после успешного соревнования и личного рекорда.
Читать
ЛОНГ вэй - автомобильные заметки во время кругосветки·Фрирайд в Сибири
Ежегодная поездка в Шерегеш: тусовый бордовый курорт Сибири, где безопаснее всего пробовать фрирайд; респект местным.
Читать
Китайская угроза·Деньги и Запад опять победили патриотизм и коммунизм
Гу Айлин объявила о смене представительства на Канаду; встречалась с Джастином Трюдо и Кэти Перри — короткая заметка о смене гражданства.
Читать
Китайская угроза·Второй полумарафон гуманоидных роботов в Пекине — 19 апреля
В Пекине 19 апреля пройдёт второй полумарафон гуманоидных роботов: более 300 машин, почти 40% автономны; команды тренируют их ночью.
Читать