Athletex·Страхование участников — Halyk Insurance
Halyk Insurance: участники мероприятий Экстремальной Атлетки застрахованы в день старта. Проверьте ФИО, телефон, ИИН и паспорт в личном кабинете на athletex.kz.
Читать
Каналы
Athletex·Athletex·Рекомендации перед стартом Athletex Race Ushkonyr
Короткие предстартовые рекомендации Athletex Race Ushkonyr: проверка велосипеда, тайминг, одежда и сдача вещей для участников.
Читать
Athletex·Почему стоит приехать на Basqaru Race Nation
Basqaru Race Nation — спортивное шоу 8–9 августа в Oi‑Qaragai: LED‑трансляция трассы, поддержка участников и атмосфера для зрителей.
Читать
Athletex·Важная информация для участников Basqaru Race Nation
Объявление для участников Basqaru Race Nation: тестирование препятствий запрещено из соображений безопасности, честности и из‑за камер KADR.
Читать
Athletex·Тренировка к adidas Irbis Race с Ксенией Авдеевой
23 августа, 08:00, Фонтан Медеу — открытая тренировка по технике трейлраннинга с Ксенией Авдеевой; регистрация обязательна.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Прямая спина — ключ к здоровью и уверенности
Короткое напоминание о вреде сутулости и ценности упражнений для осанки; упражнение показано в разминке (фото в зале).
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Крепатура: ваш тренер говорит «да», а тело — «ой!»
Разбор крепатуры (DOMS): почему болят мышцы через 12–24 ч и простые советы для мягкого восстановления — разминка, легкая активность, уход за телом.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Топ-5 мифов о подкачке ягодиц
Развенчиваем пять популярных мифов о тренировке ягодиц: приседы, мостик, питание, частота тренировок и ожидания результатов.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему отеки чаще появляются летом
О причинах летних отёков: высокая температура и механизм удержания жидкости организмом, а не всегда избыток воды.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Следите за питанием и регулярно тренируйтесь
Советы по снижению отёчности: тренировки улучшают лимфоотток, а в питании — меньше жирного, жареного и солёного.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему кортизол стал главным словом в интернете
Разбор кортизола: что это, симптомы хронического стресса и простые немедикаментозные способы мягко снизить уровень гормона.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Новая тренировка: планка со скольжением
Планка с элементами скольжения для максимальной проработки кора — укрепление живота и спины, улучшение координации.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Подкачка + мобильность = инструмент ног балерин
Короткая заметка о том, как сила и мобильность формируют «инструмент» ног балерин; иллюстрация в зале у станка.
Читать
Золотой Фотон. Выбор умного города·МЕРОПРИЯТИЯ СЕНТЯБРЯ
Анонсы сентября: вебинар «Световая трансформация» (11 сентября) с Анастасией Приходько и XIII Турнир по футболу на Кубок «Золотого Фотона» (20 сентября).
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Инструкторы-проводники: диплом и школа рафтинга
Академия бизнеса оформляет диплом в ФИС ФРДО за 1 день и проводит школу рафтинга в Адыгее с наставниками Федерации рафтинга России.
Читать
Учебный центр | Академия бизнеса·Обучение и диплом для инструкторов‑проводников
Академия бизнеса: диплом за 1 день с внесением в ФИС ФРДО; школа рафтинга в Адыгее, практическая стажировка и наставники Федерации рафтинга России.
Читать
Макаров. Про недвижимость·Когда кажется, что главное уже сделано
Размышления после победного турнира сына: почему в спорте и в недвижимости важнее стабильность и внимание на дистанции, а не один рывок.
Читать
Губкин | Про AI и B2B-продукты·Как я чуть не стал триатлетом.
Личный рассказ о беговом буме, попытках в плавании и велосипеде, наблюдении Ironman и силе целеполагания в спорте и жизни.
Читать
БОЛЬШОЙ ЗАКУП (Rhode, Skims, iHerb, AloYoga)·Лучшие добавки для тренировок
Обзор добавок для роста массы, энергии и восстановления: креатин, сывороточный протеин, свекольный порошок, терпкая вишня и BCAA.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Скидка 100% на вступительный платёж в DDX Fitness
Промокод DDXGR521B даёт скидку 100% на вступительный платёж в DDX Fitness — экономия 3000₽; акция до 10.06.26, для новых клиентов.
Читать