Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг и бег: энергетические системы
Размышления о сочетании фридайвинга и бега: аэробная и анаэробная системы, преимущества и нюанс конкуренции адаптаций при высоких нагрузках.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·ПРО УХОД ЗА УШАМИ
Короткие советы по уходу за ушами: почему нельзя чистить ватными палочками, как промывать тёплой водой и когда нужна помощь врача.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу
Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу: организация, лучший личный результат и кадры с соревнований.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Стартовый лист на завтра: Молчанов и Виноградов
Стартовый лист на завтра: у наших заявлены Алексей Молчанова и Александр Виноградов; доступна трансляция по ссылке.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Дыхание во время занятий спортом
Разбор правил дыхания для аэробики, силовых тренировок и фридайвинга плюс три техники восстановления: диафрагмальное, растяжка с дыханием и «квадратное».
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Смирение в глубинном фридайвинге
Размышления о том, как соревновательный глубинный фридайвинг учит смирению — принимать условия и работать с тем, что есть. Фото sunset point.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Борьба за медали и рекорды на фридайвинге
Короткий обзор соревнований: Алексей — фаворит, Франциско Кесада в медалях, спорный нырок Витомира Маричича и возможный протест Дэвида Мэллора.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Рекорд — ныряние под лёд Байкала −71 м
Ольга Маркина побила собственный рекорд: нырнула под лёд Байкала на −71 м; благодарит Molchanovs, divegruz, иркутскую школу СПОТ и федерацию фридайвинга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг‑лагерь в Шарме, 2–10 ноября
Анонс традиционного фридайвинг‑лагеря в Шарме (2–10 ноября): тренировки, пятизвёздочный отель, инструкторы с достижением 100+ м; подробности на orcaschool.ru.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как начать закаляться осенью и зимой
Личный совет по закаливанию холодной водой: обливания, постепенное увеличение площади и времени, старт с ног — опыт автора из фридайвинга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·БАДы и восстановление при фридайвинге
Почему БАДы не заменят сон, режим и питание; перечисляю креатин, L‑глютамин и бета‑аланин и оцениваю их эффект.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Новый рекорд: −92 м на CMAS в Греции
Личный отчёт о выступлении на CMAS 8th world championship в Греции и новом лучшем результате (−92 м), видео нырка во вставленной ссылке.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Брасс: мировой рекорд Катерины Садурской — 80 м
Алессия Цеккини дисквалифицирована; Изабель Санчез — 57 м; Марин Симонс — 64 м; Катерина Садурская установила мировой рекорд 80 м; видео протокола.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Заявка на мировой рекорд: Катерина Садурска 80 м
Катерина Садурска (Украина) заявила 80 м — на 2 м больше её рекорда; в списке также Алессия Цеккини, Мария Бобела‑Кловар и другие.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·🍁Дайджест классных фридайв-событий этой осени
Дайджест: фридайвинг с дельфинами и черепахами на яхте, пятизвёздочный кэмп и регулярные тренировки в бассейне А30 — даты и ссылки от Orca School.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Инструктор 4 волны: получила L4‑W4
Личный пост: Ольга получила высший инструкторский статус L4‑W4; благодарит Женю Сычева и приглашает на курс L4‑W4.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Безопасность во фридайвинге: базовые правила
Базовые правила безопасности во фридайвинге от инструктора: напарник, режим отдыха, расчёт поверхностного интервала и внимание к здоровью.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·О технике приседа и индивидуальной анатомии
Личный опыт: спор о технике приседа, проверка у биомеханика Миланы и эксперименты с выносом коленей за носки в зале.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Сессия фридайв-кэмпа в Шарме: личные рекорды
Отчёт с фридайв‑лагеря в Шарме: Лариса 25 м, Арам 45 м, Саша 24 м, Наташа 27 м; участники получили сертификаты Molchanovs.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Статическое 6:19:60 — 4‑е место
Отлежала в статике 6:19:60 и заняла 4-е место; улучшение на 20+ секунд и шанс попасть в сборную России. Видео — Зоя Брянцева.
Читать