Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Слово 9. Плавучесть
Заметка о законе Архимеда и трёх видах плавучести — положительной, нейтральной и отрицательной; как ныряльщик использует их.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Меньше 3-х недель до ФридайвФеста в Рускеала
Анонс ФридайвФеста в Рускеала: соревнования, сноркелинг, ныряние в глубину, наземные активности и коммьюнити; подробности на orcaschool.ru.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Слово 3. Блэкаут
Кратко о блэкауте — потере сознания из‑за острой гипоксии мозга; автор рассказывает, как это случилось на втором занятии по фридайвингу.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как дышать? Физиология брюшного дыхания
Короткое объяснение: почему 80% людей дышат неправильно и почему физиологически верное дыхание — брюшное; заметки из практики фридайвинга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Протесты спортсменов на спортсменов на ЧМ по фридайвингу
Разбор судебных протестов на чемпионате: AIDA, отнятая белая карточка у Джейд Макдоналд-Разви, итоги протестов и решение судей.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Тренировки в Египте: реже, но глубже
В Египте тренировки реже, но глубже: перед ЧМ — смешение глубоких и мелких нырков через день, чтобы сохранить здоровье и снизить риск ДКБ. Вид на Лимассол.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Женские старты: никто не заявился на 100+ м
Короткий отчёт о вечернем этапе фридайвинга: лидеры Алессия Цеккини (96 м), Катерина Садурска (95 м) и другие; ссылки на стартовые и трансляцию.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Слово 8. Продувка — словарь фридайвера
Краткое определение «продувки»: компенсация давления в среднем ухе методами Френзеля и Вальсальва; заметки от тренера фридайвинга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·ПРО УХОД ЗА УШАМИ
Короткие советы по уходу за ушами: почему нельзя чистить ватными палочками, как промывать тёплой водой и когда нужна помощь врача.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу
Фотоотчет с Чемпионата России по фридайвингу: организация, лучший личный результат и кадры с соревнований.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Смирение в глубинном фридайвинге
Размышления о том, как соревновательный глубинный фридайвинг учит смирению — принимать условия и работать с тем, что есть. Фото sunset point.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Борьба за медали и рекорды на фридайвинге
Короткий обзор соревнований: Алексей — фаворит, Франциско Кесада в медалях, спорный нырок Витомира Маричича и возможный протест Дэвида Мэллора.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как снизить уровень тревоги на тренировках
Советы по снижению тревоги на тренировках: контакт с водой, статические задержки, медленные нырки и расслабление в бассейне.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как правильно дышать диафрагмой?
Коротко о типичных ошибках диафрагмального дыхания: почему люди дышат грудью, как почувствовать диафрагму и простые упражнения; видео и курс Ольги Маркиной.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Периодизация тренировок во фридайвинге и спорте
Короткое изложение научно обоснованных принципов периодизации тренировочного процесса, применимо к фридайвингу и другим видам спорта.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Как начать закаляться осенью и зимой
Личный совет по закаливанию холодной водой: обливания, постепенное увеличение площади и времени, старт с ног — опыт автора из фридайвинга.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Пример из жизни: как я строю свой сезон
Личный разбор годичного плана фридайвера: два макроцикла, зал, бассейн, гипоксические тренировки и подготовка к глубинным соревнованиям (Кубок России).
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Заявка на мировой рекорд от Алексея Молчанова
Заявка Молчанова на мировой рекорд; заявки Абделятифа Алуа и Гийома Бурдилы по 115 м. Результаты — на freedivingranking, трансляция — на CMAS.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·День соревнований: инциденты и результаты
Отчёт с соревнований по фридайвингу: блэкауты, запутывания и рекордные нырки — Эншанте Галлардо, Жофия Торожик и другие.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Завтра ныряем в раздельных ластах — мой старт 82 м
Анонс: чемпионат без мировых рекордов, топ-5 заявок и мой старт на 82 м в 9:40 Мск; стрим и стартовые листы.
Читать