·однополушарный сон
Однополушарный сон как адаптация к опасности
О том, как однополушарный медленноволновой сон у животных и у людей (эффект первой ночи) служит адаптацией к опасности и влияет на качество сна.
Читать публикацию
Мастер сновидений 🌙
Мы исследуем науку о сне простым языком: разбираем REM и NREM, циклы и ЭЭГ, влияние кофеина и стресса, как просыпаться бодрым и зачем мозгу сновидения. Делимся практическими гайдами и объясняем сложную нейробиологию так, чтобы вы спали лучше и понимали свои ночные истории. Присоединяйтесь — пусть каждый ваш сон работает на здоровье и ясный ум.
·сон
Сон кроликов и грызунов: уязвимость и короткие циклы
О том, как кролики и грызуны спят: полифазность, REM‑фазы и признаки сновидений у питомцев; упоминание исследования MIT.
Читать публикацию
·сон слонов
Сон слонов: 2 часа в сутки и редкий REM
Почему африканские слоны спят 2 часа в сутки, редко входят в REM и как это ставит под вопрос роль REM в консолидации памяти.
Читать публикацию
·сон
Сон у приматов: как спят шимпанзе и гориллы
Как спят шимпанзе и гориллы: гнёзда, длительность сна и роль REM‑фазы в консолидации памяти; эволюционная связь с человеческими сновидениями.
Читать публикацию
·сон
Эволюция сна: зачем он появился у живых существ
Научно-популярный обзор эволюционных причин сна: энергосбережение, глимфатическая очистка и синаптический гомеостаз; роль REM-фазы у человека.
Читать публикацию
·rem
Сон новорождённых животных: огромная доля REM
Почему у детёнышей 50–80% REM-сна: онтогенетическая гипотеза, роль REM в развитии коры и моторики; примеры от щенков до утконоса.
Читать публикацию
·сновидения
Почему хищники спят больше, чем травоядные
Почему львы спят до 20 часов, а жирафы — несколько часов: эволюция, питание и роль REM‑фазы в сновидениях животных.
Читать публикацию
·сон
Сон рептилий: ящерицы и крокодилы тоже видят сны
Исследование Института Макса Планка показывает REM-подобную активность у рептилий: краткие циклы, быстрая и медленная фазы и древность сновидений у ящериц и крокодилов.
Читать публикацию
·rem-сон
REM-сон у животных: у кого он есть, а у кого — нет
Обзор наличия REM-сна у разных групп животных: млекопитающих (утконос), птиц, головоногих и исключения — рыбы, насекомые, морские млекопитающие (дельфины, киты).
Читать публикацию
·лошади
Сон лошадей: стоя и лёжа — два режима
Объяснение двухфазного сна лошадей: дремота стоя (медленный сон) и глубокий REM‑сон лёжа, биология и риски депривации.
Читать публикацию
·жираф
Сон жирафов: 4,5 минуты в сутки
Почему жирафы спят по 4–5 минут: объяснение с точки зрения сомнологии, REM-фазы, полифазного режима, уязвимости перед хищниками и пищевой нагрузки.
Читать публикацию
·гибернация
Гибернация медведей и сурков: это сон или что-то другое?
Разбор отличий гибернации у сурков и медведей: почему у одних — «отключение» без REM, а у других — затянутая дремота с сновидениями.
Читать публикацию