·самооценка
Как мы воспринимаем себя — так и других
О том, как убрать установку «в себя можно не верить», вернуть уверенность и что даст работа в клубе «Сучка высокомерная».
Читать публикацию
EFT и всё-всё-всё с Евгенией Литтебрант
Я помогаю вам перепрошить подсознательные установки, чтобы эмоции перестали мешать целям, а начали работать на вас. Простым языком разбираю EFT, природу чувств и практики, которые реально работают — без эзотерики, с примерами и шагами. Пишу о ФотоЧтении, обучении без выгорания и принципах, на которых строится устойчивый результат. Присоединяйтесь — будет глубоко, честно и полезно.
·опыт
Опыт и отсутствие уверенности
Размышления о роли опыта, неуверенности и простых приёмах (пингвины), упоминание EFT и анонс челленджа в клубе.
Читать публикацию
·уверенность
Когда не хватает уверенности в себе — что можно сделать
Четыре практики и один инструмент для уверенности: зеркальные нейроны, согласие, сознание новичка и личный опыт с примерами Барбры Стрейзанд.
Читать публикацию
·уверенность
Уверенность и эмоциональное состояние
Почему уверенность недоступна при подавленном эмоциональном состоянии: о ролях состояния, привычных реакциях и мыслях, которые формируют поведение.
Читать публикацию
·эмоциональные уровни
Уровни 3–8: от подавленности до энергии
Описание эмоциональных уровней 3–8 с признаками и уровнем функционирования — от тяжелой подавленности до заряда и готовности.
Читать публикацию
·эмоциональное здоровье
10 уровней эмоционального здоровья
Разбор различий между депрессией и тревожностью, почему это не слабость и как общество плохо понимает эмоциональное здоровье.
Читать публикацию
·депрессия
Первый шаг к выходу из депрессии
Почему важно воспринимать депрессию как болезнь: о необходимости помощи специалиста, ведении дневника и шкале влияния стресса (-10…+10).
Читать публикацию
·уверенность
Об уверенности: чем она не является
О различии личности, способов реагирования и состояний; почему беспокойство чаще связано с реакциями и состояниями.
Читать публикацию
·депрессия
Первый шаг к выходу из депрессии
О важности признания депрессии как болезни, ведении дневника и упрощённой шкале влияния стресса (EFT) для оценки состояния.
Читать публикацию
·самооценка
Почему внешние атрибуты уверенности работают плохо
Разбор, почему внешние атрибуты — одежда, статус, гаджеты — дают краткую уверенность и как выстроить устойчивую внутреннюю опору; упоминается клуб «Сучка Высокомерная».
Читать публикацию
·уверенность
Как по-вашему, уверенность важна?
Размышления о важности уверенности и анонс 7‑дневного челленджа в клубе «Сучка Высокомерная», обещающий быстрые результаты и прокачку самооценки.
Читать публикацию
·фбр
В сеть слили видео танцующего главы ФБР
Рассуждение о сливе видео главы ФБР, механике управления через стыд и освобождении от чужой оценки; анонс возобновления клуба с 6 апреля.
Читать публикацию