·психосоматика
7 главных зажимов тела
Профессиональный чек‑лист для диагностики психосоматических блоков: 7 основных зажимов тела для специалистов и интересующихся.
Читать публикацию
Дмитрий Сенге
Здесь я честно говорю о теле, психике и отношениях — без магического мышления и инфоцыганства. Соединяю научную психологию, телесную работу и старую школу Востока, чтобы помочь тебе распутать психосоматику, стать открытее и спокойнее внутри. Больше ясности, меньше шума — и практики, которые можно применить уже сегодня.
·поле
Порой забываешь, что умеешь
Размышления о работе с «полем»: как поле влияет на людей и проекты, примеры из практики и связь с Гильдией Телесников.
Читать публикацию
·одиночество
Человек по-настоящему познаётся только в одиночестве
О том, как в тишине проявляется психосоматика и почему комфорт в одиночестве — маркер трансформации; анонс программы «Живое Тело».
Читать публикацию
·форма
Форма как альтернатива дисциплине
Размышление о «форме» как альтернативе дисциплине: утренний чай, цепочка привычек и три критерия — интерес, смысл и отсутствие усилий.
Читать публикацию
·дыхание
Подкаст о дыхании и связанных с ним аспектах жизни
Анонс голосового подкаста про дыхание; есть ссылка на статью «Как избавиться от зажимов». Автор — Дмитрий Сенге.
Читать публикацию
·энергия
Что делать прямо сейчас, если нет сил
Анонс эфира о причинах нехватки сил и способах поддержки себя; эфир в среду в 19:00, будет Zoom — ссылку скину в 18:50.
Читать публикацию
·тревога
Утро, тревога и тело
Размышление о том, как залипание в YouTube/VK/Instagram усиливает тревогу и как начать с дыхания и тела.
Читать публикацию
·мория
Мория — патологически повышенное настроение
Краткое определение мории: симптомы (возбуждение, дурашливость, лепет, смех) и типичные причины — базально-лобные поражения, деменция, интоксикации.
Читать публикацию
·силовые тренировки
Силовые тренировки - лучшая физическая нагрузка
Краткий авторский пост: исследования 2025 года подтверждают высокий вклад силовых тренировок; для базового здоровья важна ходьба 5 км в день.
Читать публикацию
·сон
Презираю дорогие матрасы и подушки
Личный опыт: автор в 1% по качеству сна без дорогих матрасов; рассказывает о роли психотехник и дарит аудиозапись для сна.
Читать публикацию
·утро
Утро доброе: постоянство и наслаждение
Размышление о ценности утра: как утренние практики помогли автору написать 2 книги, собрать аудиторию и натренировать постоянство. Клуб Состояние.
Читать публикацию
·трансформация
12 шагов протокола трансформации
Список из 12 практик (прогрессивная релаксация, TRE, вагус, работа с диафрагмой) — программа «Живое Тело»: 14 дней освоения и интеграции.
Читать публикацию