TikTok, Reels, Shorts — мы проводим за ними часы. А что происходит с нашим вниманием? Систематический обзор 2025 года, обобщивший 71 исследование с участием почти 100 000 человек, показал: чрезмерное потребление коротких видео связано с более слабым вниманием, сниженным контролем импульсов и ухудшением тормозного контроля.
Другое исследование выявило, что у активных пользователей коротких видео снижена эффективность предупреждающего компонента внимания. А исследование 2025 года (npj Science of Learning) показало: даже кратковременный просмотр случайных коротких видео ухудшал память на последовательные длинные сюжеты.
🌱 Сделай сегодня: сократи время в соцсетях на 15 минут. Замени их осознанным чтением или прогулкой. Твой фокус скажет спасибо.
#утро #короткиевидео #внимание #нейробиология #мышление #привычки #саморазвитие
