Не смотря на Таро и полуэзотерические Архетипы, единственная вера, в которую я свято верю - это Дисциплина.
Хотя бы микродействия встроенные в рутину ведут к невероятным вещам, например проданной “внезапно” картине за жуткие тыщи или вэйтлисту на фотосессии в Москве после сентябрьских гастролей.
А мы все помним, что в случае с фотографией еще 2 года назад я не очень понимала, что такое выдержка, глубина резкости, прости господи ну и далее по списку.
Я не робот и все новое прежде чем закрепиться, пробивается через не то настроение, потерю мотивации или желание увидеть результаты быстрее чем реально. И чтобы себе помогать я нахожу приемчики у “старших товарищей”.
Например, имею слабость к нейробиологам. И вот у одного из них я услышала про клевую теорию task bracketing.
Ее суть в том, чтобы идентифицировать некую “плохую привычку”, которая нас обычно уводит от того, что мы запланировали сделать. Например, вместо того, чтобы приступить к рабочим задачам нам нужно покурить, выпить чай, съесть что-то, посмотреть мемасы. Так вот не стоит себя насиловать, нужно покурить - велком, только сразу следом нужно сделать что-то полезное, что приблизит решение задачки.
По пунктам:
- 1 Идентифицируем “плохое действие”, осознаем, что хотим изменить
- 2 Выбираем позитивное поведение или “хорошее действие”
- 3 Определяем минимальный временной промежуток между плохим и хорошим действием
- 4 Регулярно повторяем, чтобы зафиксировать связку
- 5 Оцениваем результаты, корректируем подход для достижения лучшего результата
Делая так регулярно и сокращая время между “плохим действием” и “хорошим” мы постепенно разворачиваемся в сторону улучшения своего качества жизни и изменений к лучшему. Со временем старый паттерн поведения с большой вероятностью отвалится и не нужно будет делать этот трамплин, можно будет сразу сделать задуманное.
Если пойдете пробовать, не удивляйтесь, что такой попсовый приемчик в жизни окажется непростой задачкой. Ибо большинство из нас регулярно получает дофамин от просмотра картинок, например, а не от совершенного действия, как было задумано природой)
Автор идеи гражданин Хуберман, поглубже погрузиться в его теории можно у него в соц сетях https://www.youtube.com/@hubermanlab Если у вас есть подобные любимчики - делитесь.
#таня_коуч #жрец_в_действии
