#вопрос #51за51
9/51
Как усмирить свою отличницу? Она меня привела в ту точку, в которой я есть, но я уже не могу выдавать 146% продуктивности, мне уже хочется жить, делать какие-то свои дела, помимо работы, бездельничать в конце концов. Но при этом не покидает ощущение, что я безнадежно отстану (и, конечно, умру под мостом), если перестану делать много и все на отлично.
Начну с истории.
Японец Хироо Онода, младший лейтенант разведки, в 1945 году был отправлен на филиппинский остров Лубанг с заданием: держаться до последнего. Американцы разбили японские войска, и Онода ушел в джунгли с тремя солдатами.
И начал свою войну. Которая не закончилась через месяц, год или десять лет.
1950-й. Один из его солдат сдался. 1954-й. Перестрелка с полицией — второй солдат убит. Онода и последний оставшийся товарищ уходят глубже в джунгли. 1972-й. Полиция застрелила третьего. Онода остается ОДИН. Ему 50 лет. Война для него всё еще идет. Он нападает на фермеров, жжет склады с рисом, перерезает линии связи. За годы его «операций» убиты 30 человек, ранены около 100.
Самолеты сбрасывали листовки о капитуляции Японии. Онода считал — провокация врага. Власти объявили его погибшим. Дважды.
1974-й. Студент-путешественник случайно находит его в джунглях. Говорит: «Война давно кончилась. Вернись домой». Онода ответил, что не получал приказа от своего командира.
Тогда нашли его бывшего командира — майора Танигути, который к тому моменту работал в книжном магазине. Тот прилетел в военной форме, зачитал приказ о прекращении огня.
И Онода сдался, через 29 лет после окончания войны.
Позднее он написал мемуары «Моя тридцатилетняя война на Лубанге». Умер в возрасте 92 лет.
**************
А теперь о внутренней отличнице. Когда-то ей был дан приказ: «Будь лучшей. Выкладывайся на 146%. Твоя ценность = твои достижения. Иначе ты ничего не стоишь». И она, как Онода, продолжает воевать - даже когда продолжать нет смысла, когда ты уже можешь отдыхать, и всем уже все доказала.
Важно разграничить ответственность:
Отличница реально нужна, но только там, где действительно ставки высоки, или в экстренных ситуациях. В остальное время - она отдыхает, а ты делаешь все "средне-хреново". Для этого могут помочь такие вещи:
- ✅ Периодически намеренно и осознанно делай что-то бесполезное, минут по 30. Никакой продуктивности или пользы. И замечай, как чувствуешь, что происходит.
- ✅ Напоминай себе, лучше вслух: "Я в безопасности. Я ценна просто по факту рождения. Мне не нужно никому ничего доказывать. Мир не рухнет, если я сделаю что-то неидеально".
- ✅ Чтобы отличница не доставала, важно периодически вслух ей говорить: "Спасибо, что помогла мне, спасла меня, привела меня сюда. Это был отличный адаптивный механизм: максимальная продуктивность + идеальный результат = безопасность. Но теперь я изменилась, мир изменился. Дальше я сама. Я справлюсь. Если будет нужно - я тебя позову."
Мир уже не требует от тебя 146%. Только ты сама. Поэтому и дать отличнице приказ сдаться ты сможешь только сама. Как с тем генералом, нужна формальность. Произнесенное вслух разрешение себе - перестать упахиваться, и не испытывать при этом вину. Можно даже облечь это в какой-то ритуал - любой, как нравится. Психике, как ребенку, нужно завершить, доиграть, поставить красивую точку.
***************** Остались вопросы? Вы можете задать мне любой вопрос и я отвечу мини-консультацией в этом канале. Куда задавать вопросы и какие - все описано здесь.
Дискуссия