❓«У нас семейный бизнес. Моя мама занималась им около 20 лет, а сейчас передаёт его мне. И как только начала передавать, сразу стала требовать суперрезультатов.
Маме почти 80 лет. Где-то она забывала что-то сказать, где-то я не сразу схватывала. И когда у меня что-то не получается, она обвиняет: "Ты никогда ничего не понимаешь. Ты что, идиотка?"
Я в этот момент впадаю в ступор. Чувствую себя маленьким ребёнком, который всё делает не так. Работа стоит, от меня зависит куча людей, а я ничего не могу делать.
Как с этим справиться?»
Отвечает психолог Юлия Соседко.
Прежде всего — вам моя тёплая поддержка. Очень отзывается история с мамой.
По ситуации. Здесь поможет принятие бессилия. Мы всегда начинаем именно с него.
Наши родители стареют. Мы бессильны перед возрастом. Перед тем, что память уже не та. Перед когнитивными изменениями. Перед их манерой общаться.
Мы хотим доказать: «Мама, ты этого не говорила». Но понимаем, что человек нас просто не слышит. И тогда возникает вопрос: что сейчас важнее — доказать свою правоту или решить задачу?
Есть метод, который, возможно, вы уже знаете: «Соглашаться, не соглашаясь».
Мама говорит что-то неприятное. Мы понимаем, что спорить бесполезно. Можно ответить: «Да, мам, наверное, я что-то упустила. Помоги, пожалуйста. Давай ещё раз посмотрим».
Это не значит признать себя глупой. Это значит признать своё бессилие перед возрастом родителей и не тратить силы на борьбу, в которой невозможно победить.
Второй момент — эмоциональная реакция.
Мы видим, что взрослая женщина исчезает. И появляется маленькая девочка. Её отругали. Сделали сто пятьсот замечаний. Сказали, что она опять всё делает неправильно. И именно она сейчас отказывается работать.
Но ведь есть ещё взрослая часть. Та, которая умеет, которая знает, у которой есть опыт. Которая уже много раз справлялась.
И здесь важно не ругать себя ещё сильнее, а поддержать эту маленькую девочку. Как ребёнку — проявить к себе тёплую поддержку и, скажем так, решительность.
«Я вижу, что тебе сейчас не хочется этим заниматься. Но давай пять минуточек поработаем. Напишем один абзац, одно письмо. А потом попьём чаёк».
Может быть, это будет больше пяти минут. Очень часто, когда мы договариваемся с собой всего на пять минут, мы успеваем вовлечься, и работа идёт.
Если пять минут поделали, но не вовлеклись — дайте себе и своей внутренней девочке небольшой перерыв. Допустим, минут 15. Сходите на прогулку, попейте чаёк, съешьте конфетку, разрешите себе отдохнуть.
А потом — ещё пять минут. Потихонечку.
Я уверена: всё получится! Вы разберётесь с этой задачей и со всеми вопросами. Просто внутренний критик клюнул вашу внутреннюю девочку. Она растерялась, обиделась. Но всё получится.
На сколько лет вы чувствуете себя рядом с родителями?
А сколько вам на самом деле?
Дискуссия